為什么會眼干眼澀
關鍵詞：#眼干
眼干眼澀可能由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起，可通過人工淚液、熱敷、調(diào)整生活習慣等方式緩解。
1、用眼過度
長時間盯著電子屏幕或書本會導致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快引發(fā)眼干眼澀。建議每用眼30-40分鐘閉目休息或遠眺，使用加濕器保持環(huán)境濕度。避免在黑暗環(huán)境中用眼，閱讀時保持30厘米以上的距離。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房、強風或空氣污染會加速淚液蒸發(fā)?？膳宕鞣里L眼鏡，室內(nèi)濕度維持在40%-60%。避免長時間處于煙霧、粉塵環(huán)境，必要時使用無防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。
3、維生素A缺乏
維生素A參與淚液分泌，缺乏時可能出現(xiàn)夜間視力下降伴眼干。可適量食用動物肝臟、胡蘿卜、西藍花等富含維生素A的食物。嚴重缺乏需遵醫(yī)囑補充維生素A軟膠囊，但需避免過量攝入導致中毒。
4、干眼癥
干眼癥可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關，表現(xiàn)為持續(xù)性眼干、異物感。需眼科檢查確診，常用環(huán)孢素滴眼液促進淚液分泌，配合瞼緣清潔和熱敷。嚴重者可考慮淚小點栓塞術。
5、結(jié)膜炎
細菌性或過敏性結(jié)膜炎常伴隨眼紅、分泌物增多。細菌性感染可使用左氧氟沙星滴眼液，過敏性結(jié)膜炎需用奧洛他定滴眼液抗過敏。避免揉眼，冷敷可緩解瘙癢癥狀，同時需排查過敏原。
日常應注意保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時睡眠。飲食中增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。外出佩戴防紫外線眼鏡，避免長時間佩戴隱形眼鏡。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)視力模糊、眼痛等表現(xiàn)，應及時到眼科進行淚液分泌試驗、角膜染色等檢查。中老年人群可定期做瞼板腺按摩，糖尿病患者需特別注意血糖控制以防加重干眼癥狀。
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