頭半棘肌起止點(diǎn)及功能
頭半棘肌起自上位胸椎和下位頸椎的橫突，止于枕骨上項(xiàng)線，主要功能是使頭部后伸和側(cè)屈，并參與維持頭部姿勢。
頭半棘肌是頸部深層肌肉之一，屬于半棘肌群的一部分。該肌肉起自第1到第6胸椎橫突以及第4到第7頸椎橫突，肌纖維向上斜行，最終止于枕骨上項(xiàng)線。頭半棘肌的收縮能夠使頭部向后伸展，同時(shí)在單側(cè)收縮時(shí)協(xié)助頭部向同側(cè)側(cè)屈。該肌肉在維持頭部直立姿勢和對抗頭部前傾方面具有重要作用，特別是在長時(shí)間保持固定姿勢如看電腦或手機(jī)時(shí)容易因過度使用導(dǎo)致勞損。頭半棘肌與頸半棘肌、多裂肌等共同構(gòu)成頸部深層穩(wěn)定肌群，這些肌肉協(xié)同工作可提供頸椎的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性。當(dāng)頭部需要旋轉(zhuǎn)時(shí)，頭半棘肌會(huì)與對側(cè)的胸鎖乳突肌形成協(xié)同作用，但主要旋轉(zhuǎn)功能由其他肌肉完成。
日常應(yīng)注意避免長時(shí)間低頭姿勢，適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)可幫助維持頭半棘肌功能。若出現(xiàn)頸部疼痛或活動(dòng)受限，建議及時(shí)就醫(yī)評估是否存在肌肉勞損或頸椎病變，必要時(shí)可進(jìn)行物理治療或?qū)I(yè)康復(fù)訓(xùn)練以恢復(fù)肌肉平衡。
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