十種預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的方法 讓你遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥
如果糖尿病患者不能把并發(fā)癥比作最終的勝利，每天做十件小事就是小勝利，每天的小勝利，一定會(huì)變成最終的勝利。這十件事分為兩部分，前四件是基礎(chǔ)治療部分，后六件是ABC達(dá)標(biāo)和ABC治療。
第1招:飲食治療
中午飲食治療并不復(fù)雜，只需采用4321金字塔方案即可。金字塔的底部為糧食、豆類(lèi)每天400克，以富合膳食纖維粗糧為主的中部為蔬菜300克牛奶和牛奶制品200克金字塔的尖部指少量肉、鳥(niǎo)、魚(yú)、蛋，每天100克。嚴(yán)格控制食油、鹽(每天不足6克)和糖的攝入，體現(xiàn)多樣性和均衡性特征。
第2招:每日運(yùn)動(dòng)
中日運(yùn)動(dòng)不輔助治療，肥胖型糖尿病是主要治療手段。運(yùn)動(dòng)必須在飯后半小時(shí)后進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)的療效在24小時(shí)后消失，因此必須每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘。運(yùn)動(dòng)要達(dá)到中等強(qiáng)度，即運(yùn)動(dòng)時(shí)脈率為170減去年齡。例如，70歲的糖尿病患者必須每分鐘達(dá)到100次，才能達(dá)到最佳效果。運(yùn)動(dòng)方式可以選擇步行、上下樓梯、游泳、打乒乓球等，因人而異。
第三招:堅(jiān)決戒煙
對(duì)于吸煙的糖尿病患者，戒煙必須作為糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防部分。吸煙顯著加重胰島素抵抗，提高血糖值，使血管內(nèi)皮功能失調(diào)，加快冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。因此，糖尿病患者必須戒煙。
第四招:少量飲酒
少量飲酒可增加高密度脂蛋白，去除自由基，疏通血液循環(huán)。但是，每天喝啤酒不足200毫升，葡萄酒不足100毫升，白酒不足20毫升，對(duì)健康無(wú)害。
第5招:符合標(biāo)準(zhǔn)，糖化血紅蛋白不足6.5%
下注血糖控制達(dá)到目標(biāo)的患者每年檢查2次糖化血紅蛋白，不符合標(biāo)準(zhǔn)的人或治療方案調(diào)整階段每3個(gè)月檢查1次。此外，飯后血糖值的峰值必須在7.8毫米以下。初診患者應(yīng)在3個(gè)月內(nèi)達(dá)到糖化血紅蛋白和飯后血糖值。如果不符合標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)盡快聯(lián)合治療。
第6招:b符合標(biāo)準(zhǔn)，血壓不足130/80毫米的水銀柱
監(jiān)測(cè)血壓，控制血壓成為糖尿病患者日常不可或缺的任務(wù)。糖尿病患者應(yīng)從血壓超過(guò)130/80毫米的水銀柱介入。24小時(shí)尿蛋白在1克以上時(shí)，血壓在125/75毫米以下。降壓藥的應(yīng)用有助于小劑量多聯(lián)合達(dá)標(biāo)。
第7招:c符合標(biāo)準(zhǔn)，降低膽固醇
糖尿病患者每年檢查一次血脂，低密度膽固醇(LDL-C)在2.6毫米以下。脂肪調(diào)整藥物治療后6~8周復(fù)查，符合標(biāo)準(zhǔn)后每半年復(fù)查一次?；颊邎?jiān)持服用他汀類(lèi)藥物，是減少冠心病危險(xiǎn)性的重要措施。
第8招:a治療，應(yīng)用阿司匹林
戰(zhàn)士沒(méi)有禁忌證時(shí)服用阿司匹林每天75~300毫克，降低糖尿病患者心臟病死亡率效果更好，有效減少中風(fēng)和暫時(shí)性腦缺血發(fā)作。有大血管病變危險(xiǎn)的糖尿病患者每天至少要服用100毫克阿司匹林。
第9招:b治療，處理胰島素抵抗
胰島素抵抗是指生理劑量胰島素降糖能力的下降，如果有明顯的胰島素抵抗，血管會(huì)受損，胰島素的功能會(huì)惡化。胰島素抵抗的標(biāo)志是腰粗(腰男90厘米以上，女80厘米以上)和空腹甘油三酯1.7毫摩爾/升以上。處理方法是減肥、運(yùn)動(dòng)和飲食控制，必要時(shí)使用胰島素增敏藥。胰島素的抵抗越早處理療效越顯著，處理越晚療效越差。
第10招:c治療，控制體重
BMI小于25kg/m2。肥胖可以加重任何原因?qū)е滤劳龅奈ｋU(xiǎn)性，在2型糖尿病可以改變的危險(xiǎn)因素中肥胖是最重要的。一年減肥5~10公斤，死亡率下降25%。因此，輕度中度肥胖可以通過(guò)自我改善生活方式減肥；有關(guān)疾病的中度肥胖應(yīng)在肥胖?？崎T(mén)診治療；重度肥胖患者應(yīng)評(píng)估是否適合手術(shù)治療。也就是說(shuō)，對(duì)于肥胖型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，減肥可以降低糖、降低壓力、降低脂肪。
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