男人性欲不高可通過(guò)調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、激素替代治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。性欲低下可能與心理壓力、激素水平異常、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于改善性欲低下，建議每天保證7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘以上。飲食上可適量增加富含鋅元素的食物，如牡蠣、牛肉、堅(jiān)果等。避免長(zhǎng)期吸煙飲酒，減少高脂肪飲食攝入。

2、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期工作壓力或焦慮抑郁可能導(dǎo)致性欲減退，可通過(guò)心理咨詢緩解心理壓力。伴侶間加強(qiáng)溝通交流，改善親密關(guān)系質(zhì)量。學(xué)習(xí)放松技巧如冥想、深呼吸等，幫助減輕精神緊張狀態(tài)。避免過(guò)度關(guān)注性表現(xiàn)，減少心理負(fù)擔(dān)。

3、藥物治療

睪酮水平低下引起的性欲減退可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊、丙酸睪酮注射液等雄激素制劑。抑郁癥導(dǎo)致的性欲低下可能需要使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物。勃起功能障礙伴隨的性欲問(wèn)題可考慮他達(dá)拉非片、西地那非片等PDE5抑制劑。

4、激素替代治療

中老年男性出現(xiàn)更年期癥狀伴隨性欲下降時(shí)，可檢測(cè)血清睪酮水平。確診為遲發(fā)性性腺功能減退癥的患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行睪酮替代治療。治療期間需要定期監(jiān)測(cè)前列腺特異性抗原和紅細(xì)胞壓積等指標(biāo)。替代治療通常需要持續(xù)3-6個(gè)月才能顯現(xiàn)效果。

5、中醫(yī)調(diào)理

腎陽(yáng)虛型性欲低下可選用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中成藥。肝氣郁結(jié)型可考慮逍遙丸、柴胡疏肝散等疏肝解郁制劑。中醫(yī)外治法如艾灸關(guān)元、腎俞等穴位也有輔助作用。建議在專業(yè)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下用藥，避免自行濫用補(bǔ)腎藥物。

改善性欲低下需要綜合調(diào)理，建議先嘗試生活方式調(diào)整3-6個(gè)月。如無(wú)明顯改善應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性疾病因素。日常生活中應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免久坐不動(dòng)。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可適量補(bǔ)充維生素E和B族維生素。伴侶間應(yīng)建立良好溝通，共同營(yíng)造輕松愉悅的親密氛圍。避免過(guò)度勞累和精神緊張，保證充足睡眠時(shí)間。如伴隨其他癥狀如勃起障礙、早泄等，需針對(duì)性進(jìn)行治療。