海蜇需浸泡6-8小時脫鹽去腥，具體時長受厚度、用途及水質影響。

1、厚度決定：

薄片海蜇3-5毫米浸泡4-6小時即可，厚切塊狀1厘米以上需8-12小時。鹽漬海蜇表層鹽結晶需充分溶解，細胞內(nèi)外滲透壓平衡后口感才會脆嫩。中途每2小時換水一次，可加速脫鹽進程。

2、用途差異：

涼拌海蜇需浸泡至無咸澀味，約6小時；火鍋涮煮可縮短至3-4小時保留部分咸鮮。制作藥膳時建議延長至10小時，避免鹽分影響藥材功效。市售即食海蜇已預處理，僅需沖洗30分鐘。

3、水質影響：

自來水含氯會硬化海蜇組織，建議用涼開水或純凈水浸泡。水溫保持15-20℃最佳，高溫易導致肉質溶解。沿海地區(qū)可用海水稀釋浸泡，能更好保持原有風味。

4、脫腥技巧：

水中添加5%米醋或3片生姜可中和腥味。最后一次換水時加1勺白糖，能使海蜇更透亮爽脆。工業(yè)加工的海蜇需注意明礬殘留，浸泡后需用流水沖洗10分鐘。

5、保存方法：

充分浸泡的海蜇瀝干后，密封冷藏可存3天。長期保存需用飽和鹽水浸泡，每周更換鹽水。冷凍會導致海綿化，建議切絲后真空分裝冷凍，解凍后口感損失約30%。

處理好的海蜇可搭配黃瓜絲、胡蘿卜絲制作涼拌菜，富含膠原蛋白和微量元素。脾胃虛寒者建議佐以姜醋食用，避免與寒性水果同食。日常每周食用不超過200克，高血壓患者需嚴格控制浸泡時間確保低鹽。浸泡容器建議選用玻璃或陶瓷材質，避免金屬器皿引發(fā)氧化變色。