8大癥狀提示男性進(jìn)入更年期 男人更年期應(yīng)該怎么調(diào)理
據(jù)美國《福布斯》雜志報(bào)道，美國加州大學(xué)的研究人員日前表示，不僅女性有更年期，男性也有，男性的更年期不像女性那樣從40多歲突然出現(xiàn)，從30歲開始體內(nèi)激素水平逐漸下降。那么什么是男性更年期呢？有什么癥狀呢？日常又該怎么樣調(diào)護(hù)？下面一起來卡看看吧！
怎么為之“男性更年期”？
男性更年期是由睪丸功能退化引起的。睪丸退化萎縮緩慢，性激素分泌減少緩慢，精子生成在更年期也不完全消失，男性更年期遲緩，出現(xiàn)時(shí)間不一致，發(fā)病年齡一般在55-65歲左右，臨床表現(xiàn)輕微，輕者無意識(shí)，重者影響生活和工作，患者痛苦。
男性更年期綜合征的發(fā)生機(jī)理主要是因?yàn)椴G丸萎縮、睪酮分泌減少，反饋刺激垂體分泌功能增加，萎縮的睪丸對促性腺激素的反應(yīng)減少，導(dǎo)致體內(nèi)性激素調(diào)節(jié)功能失衡。
男性更年期的8大癥狀
肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。連著脖子，手腳的皮膚也會(huì)越來越松弛下垂。這是因?yàn)橹竞蛷椥越M織逐漸減少。
心血管老化
隨著年齡的增長，心臟肥大的心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象很多，這可能是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂肪沉積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化。此外，還可能出現(xiàn)血管彈性差、硬化、動(dòng)脈硬化、血管狹窄等血管故障。
血管調(diào)節(jié)異常:像孩子一樣全身發(fā)熱，踢被子，干熱不安，頭痛，頭暈，心悸等。
消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道光滑肌的纖維和腺體逐漸萎縮，胃粘膜也越來越薄，結(jié)腸和胃腔逐漸擴(kuò)大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。
肝腎陰虛:癥狀眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面紅升火，手腳心熱，口干燥，小便短紅，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦數(shù)。
泌尿器老化
50歲左右，人體腎小球過濾率逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯下降，尿濃功能也急劇下降。因此，進(jìn)入更年期后，經(jīng)常有夜間尿多、尿顏和尿殘感。心腎不交癥狀心煩失眠，心悸焦慮，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)數(shù)。
生殖器老化
進(jìn)入更年期后，生殖器明顯老化也是性腺功能減退的老年人性格、感情和思維最重要的一環(huán)，如果不以健康的想法面對，就會(huì)發(fā)生更年期癥候群。
生殖能力減退
常見有性欲淡漠，消失或陽痿。對男性更年期癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是以腎陰腎陽低水平基礎(chǔ)的生理功能失調(diào)。
神經(jīng)系統(tǒng)老化
腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中梮，隨著身體機(jī)能的老化，腦組織也會(huì)逐漸萎縮，此時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)纖維和感受器官細(xì)胞數(shù)量，都會(huì)慢慢減少。
精神和神經(jīng)癥狀:神經(jīng)過敏、焦躁、倦怠、壓迫感、記憶力、思考力和集中力減退、失眠、孤獨(dú)恐怖感、缺乏自信等。
骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導(dǎo)致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現(xiàn)象。
男性更年期如何調(diào)理？
進(jìn)行精神方面和心理方面的調(diào)整
人的精神和心理對健康的影響越來越受到重視，中醫(yī)學(xué)在精神修養(yǎng)方面強(qiáng)調(diào)平靜虛無，意味著安靜，不貪婪。不要有過高的妄想，不應(yīng)計(jì)較得失，要心情開朗、豁達(dá)。具有良好的精神和心理狀態(tài)，有利于克服更年期的情緒低落，神經(jīng)敏感。
合理安排飲食
應(yīng)減少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、多種維生素的食物，注意合理營養(yǎng)；雞、魚、兔肉易吸收，當(dāng)食用；豆類及其產(chǎn)品不僅含有大量的植物蛋白質(zhì)，也是人體所需微量元素的倉庫；新鮮蔬菜可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜。應(yīng)注意保持低鹽、清淡、肉膩適度，不暴飲暴食。晚飯不要太飽，每天吃1~2勺蜂蜜也是養(yǎng)生的好方法。此外，男性更年期多表現(xiàn)精神、神經(jīng)癥狀，應(yīng)多吃改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾病的食品。實(shí)踐證明，以上各種食物對治療頭痛、頭暈、疲勞、心悸、氣急、手腳發(fā)冷、麻木等癥有很好的效果。此外，最好不要喝烈性酒或吸煙。因?yàn)榫凭湍峁哦?huì)對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。
維持適當(dāng)?shù)男陨?/p>
大多數(shù)男性更年期后功能衰退，性欲減弱。許多人為此煩惱，尋找治療方法，延長性功能活動(dòng)。適度、愉快的性生活，有利于長壽、健康。隨著年齡的增長，男性的性不能過度，但也不能沒有。長期沒有性生活，精液的產(chǎn)生能力就會(huì)下降。因此，性事必須正?；?，其周期取決于人。
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