壞血病是由于長(zhǎng)期缺乏維生素C（抗壞血酸）造成的，主要表現(xiàn)為牙齦出血、皮膚瘀斑、疲勞等癥狀。預(yù)防和治療的關(guān)鍵在于補(bǔ)充維生素C，通過(guò)飲食調(diào)整或服用維生素C補(bǔ)充劑可以有效改善。

1.維生素C的作用

維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，參與膠原蛋白的合成、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵的吸收以及抗氧化。缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白合成障礙，血管壁變得脆弱，從而引發(fā)出血、牙齦腫脹、皮膚瘀斑等癥狀。

2.壞血病的病因

壞血病的直接原因是維生素C攝入不足。常見(jiàn)于長(zhǎng)期缺乏新鮮蔬菜和水果的飲食結(jié)構(gòu)，如航海者、貧困地區(qū)人群或挑食者。此外，消化系統(tǒng)疾?。ㄈ缥詹涣季C合征）也可能導(dǎo)致維生素C吸收障礙，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

3.壞血病的癥狀

壞血病的早期癥狀包括疲勞、食欲減退和肌肉疼痛。隨著病情發(fā)展，患者可能出現(xiàn)牙齦出血、皮膚瘀斑、傷口愈合緩慢、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致貧血、免疫力下降，甚至危及生命。

4.壞血病的治療

治療壞血病的主要方法是補(bǔ)充維生素C?？梢酝ㄟ^(guò)以下方式實(shí)現(xiàn)：

-飲食調(diào)整：增加富含維生素C的食物攝入，如柑橘類水果（橙子、檸檬）、草莓、獼猴桃、番茄、西蘭花等。

-維生素C補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C片劑或口服液，劑量需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整。

-醫(yī)療干預(yù)：對(duì)于嚴(yán)重病例，可能需要靜脈注射維生素C以快速補(bǔ)充。

5.壞血病的預(yù)防

預(yù)防壞血病的關(guān)鍵是保證每日攝入足夠的維生素C。成人每日推薦攝入量為100毫克，孕婦和哺乳期婦女需適當(dāng)增加。建議多食用新鮮蔬菜和水果，避免長(zhǎng)期食用加工食品或單一飲食。對(duì)于特殊人群（如老年人、消化系統(tǒng)疾病患者），可在醫(yī)生建議下適量補(bǔ)充維生素C。

壞血病雖然在現(xiàn)代社會(huì)較為少見(jiàn)，但仍需引起重視。通過(guò)均衡飲食、適量補(bǔ)充維生素C，可以有效預(yù)防和治療壞血病，維護(hù)身體健康。