醫(yī)生回答(1)

• 劉晗

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療和生物反饋治療等方式改善。大腸蠕動慢通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道菌群失衡和甲狀腺功能減退等原因引起。

  1、調(diào)整飲食

  增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動，建議每日攝入25-30克膳食纖維，可通過食用全谷物、豆類、蔬菜水果等實現(xiàn)。

  2、增加運動

  規(guī)律運動能刺激腸道蠕動，建議每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運動，如快走、游泳或瑜伽。

  3、藥物治療

  在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用乳果糖、聚乙二醇或比沙可啶等緩瀉劑，這些藥物能增加糞便體積或刺激腸道蠕動。

  4、生物反饋

  對于功能性排便障礙患者，生物反饋治療可幫助重建正常的排便反射，改善腸道蠕動功能。

  建議養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，每日保證充足水分?jǐn)z入，必要時可咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評估和治療方案制定。