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想懷孕有宮寒可通過(guò)調(diào)整飲食、中醫(yī)調(diào)理、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式改善。宮寒通常由體質(zhì)虛寒、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、婦科炎癥等原因引起。
1、調(diào)整飲食日常適量食用生姜、紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食物，避免生冷寒涼飲食。體質(zhì)虛寒可能與長(zhǎng)期貪涼飲冷有關(guān)，表現(xiàn)為經(jīng)期腹痛、手腳冰涼。
2、中醫(yī)調(diào)理艾灸關(guān)元、氣海等穴位，或遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯等中藥方劑。中醫(yī)認(rèn)為宮寒多因陽(yáng)氣不足，常伴有月經(jīng)量少、經(jīng)血色暗等癥狀。
3、改善生活習(xí)慣注意腰腹保暖，避免久坐久站，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。不良生活習(xí)慣如衣著單薄、長(zhǎng)期空調(diào)環(huán)境可能加重宮寒癥狀。
4、藥物治療可遵醫(yī)囑使用定坤丹、烏雞白鳳丸、暖宮孕子丸等中成藥。內(nèi)分泌失調(diào)或慢性盆腔炎等病理性因素需配合相應(yīng)治療。
備孕期間建議保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫幫助判斷排卵周期。
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