醫(yī)生回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
乳腺癌預(yù)防可通過(guò)生活方式調(diào)整、定期篩查、控制激素水平、避免環(huán)境致癌物等方式實(shí)現(xiàn)。
1、生活方式調(diào)整保持健康體重，規(guī)律運(yùn)動(dòng)每周至少150分鐘中等強(qiáng)度活動(dòng)，限制酒精攝入每日不超過(guò)1標(biāo)準(zhǔn)杯。
2、定期篩查40歲以上女性建議每年乳腺X線(xiàn)檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前至30歲開(kāi)始篩查，結(jié)合超聲或MRI檢查。
3、激素管理避免長(zhǎng)期使用雌激素替代治療，哺乳期建議持續(xù)6個(gè)月以上，有助于降低雌激素暴露水平。
4、環(huán)境防護(hù)減少電離輻射接觸，避免長(zhǎng)期夜班工作，選擇無(wú)BPA的生活用品，降低環(huán)境內(nèi)分泌干擾物影響。
建議保持膳食多樣化，適量增加十字花科蔬菜和豆制品攝入，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練相結(jié)合。
