女性膀胱過度活躍可通過盆底肌訓練、膀胱訓練、生活習慣調(diào)整、生物反饋治療等方式改善。癥狀通常由盆底肌松弛、飲水習慣不當、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、泌尿系統(tǒng)感染等因素引起。

凱格爾運動可增強盆底肌力量，改善控尿能力。每日重復進行收縮會陰肌肉的動作，堅持數(shù)周可見效。

通過延長排尿間隔時間，逐步增加膀胱容量。制定排尿時間表，從每小時一次逐漸延長至兩到三小時一次。

減少咖啡因和酒精攝入，控制晚間飲水量。保持規(guī)律作息，避免便秘增加腹壓。

借助儀器監(jiān)測盆底肌活動，幫助患者掌握正確收縮方法。需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，通常需要多次治療。

建議搭配適量有氧運動，避免高強度腹部訓練。癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī)排查泌尿系統(tǒng)疾病。