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補(bǔ)鈣的常用食材

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問題描述

補(bǔ)鈣的常用食材

醫(yī)生回答

馬烈

馬烈 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

補(bǔ)鈣是發(fā)育期的學(xué)生兒童以及老年人常關(guān)注的問題,日程生活中補(bǔ)鈣的食物表較多,那么補(bǔ)鈣有非常重要的一類食品是豆類,黃豆和黑豆對于補(bǔ)鈣是非常有幫助的,也包括一些豆?jié){豆奶,搭配肉類一起食用更助于我們吸收。一些深色的蔬菜喊鉀鈣鐵十分高,所以吃蔬菜的時候不要只吃淺色的蔬菜。也要吃深色的蔬菜。

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