聽說有人吃完飯就愛往沙發(fā)上一癱,刷手機(jī)追劇美滋滋?但要是心臟功能已經(jīng)亮紅燈的朋友,這個(gè)看似舒服的姿勢(shì)可能正在悄悄給身體埋雷。咱們的心臟就像個(gè)全年無休的快遞小哥,而心衰狀態(tài)下這位"小哥"早就超負(fù)荷工作了,飯后立刻躺下,相當(dāng)于給疲憊的快遞員突然追加了十層樓的派送任務(wù)。
一、胃部造反引發(fā)呼吸困局
1.胃酸逆流搞突襲
平躺時(shí)胃部與食道形成水平線,帶著消化液的晚餐隨時(shí)可能殺個(gè)回馬槍。心衰患者本身膈肌上抬就影響呼吸,胃酸再湊熱鬧刺激呼吸道,簡(jiǎn)直像被人同時(shí)捏住鼻子和喉嚨。
2.橫膈膜遭遇圍剿
裝滿食物的胃袋會(huì)向上頂壓橫膈膜,這個(gè)負(fù)責(zé)呼吸的重要肌肉被擠壓后,肺部擴(kuò)張空間直接縮水30%。想象穿著小兩碼的束腰還要求百米沖刺,心衰患者的憋悶感可想而知。
二、血液循環(huán)開啟困難模式
1.回心血量突然激增
重力消失導(dǎo)致下肢血液集體回流,本就不堪重負(fù)的心臟瞬間要處理多出20%-30%的工作量。好比老舊的抽水泵突然被要求加倍抽水,隨時(shí)可能罷工。
2.重要器官供血告急
心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí),大腦和腎臟這些VIP客戶反而會(huì)被克扣供血。有人飯后立即躺下會(huì)頭暈眼花,其實(shí)就是大腦在投抗議票。
三、消化系統(tǒng)開啟0.5倍速
1.胃腸蠕動(dòng)集體怠工
沒有了重力輔助和適度活動(dòng),消化速度直接打?qū)φ邸1驹撊r(shí)完成的工作拖到六小時(shí),發(fā)酵的食物在胃里開派對(duì),脹氣打嗝都是小case。
2.營(yíng)養(yǎng)吸收大打折扣
緩慢移動(dòng)的食物殘?jiān)鼤?huì)影響小腸吸收效率,特別是對(duì)需要嚴(yán)格控制水分的心衰患者,這種延遲可能導(dǎo)致次日水腫加重。
四、呼吸道進(jìn)入戒備狀態(tài)
1.誤吸風(fēng)險(xiǎn)直線上升
平躺時(shí)咽喉肌肉放松,食物殘?jiān)赡芰镞M(jìn)氣管玩潛伏。年輕人嗆到咳嗽幾下就沒事,但對(duì)心衰患者可能就是肺部感染的開始。
2.血氧飽和度悄悄下跌
呼吸受限加上循環(huán)不暢,有些患者血氧能跌3%-5%。別看數(shù)字不大,相當(dāng)于高原反應(yīng)突然來襲,心臟不得不更拼命工作。
五、睡眠質(zhì)量遭遇滑鐵盧
1.夜間多尿打斷修復(fù)
飯后立即躺下會(huì)干擾體液分布,本應(yīng)在夜間集中修復(fù)的心臟,反而要應(yīng)對(duì)頻繁起夜帶來的血壓波動(dòng)。
2.缺氧驚醒惡性循環(huán)
呼吸不暢導(dǎo)致的微覺醒可能每小時(shí)發(fā)生5-8次,看似睡夠8小時(shí),實(shí)際有效睡眠可能不足4小時(shí),第二天心臟更疲憊。
給心臟減負(fù)其實(shí)很簡(jiǎn)單:餐后保持15度以上半臥位,用靠墊支撐后背;或者安靜坐直30分鐘,順便做些握拳抬腳跟的小動(dòng)作促進(jìn)循環(huán)。記住,對(duì)待疲憊的心臟要像對(duì)待電量不足的手機(jī)——?jiǎng)e邊充電邊狂玩游戲,給它留點(diǎn)喘息的空間。