小兒感冒比較好的食療方法
小兒感冒可通過(guò)食療輔助緩解癥狀，推薦生姜紅糖水、白蘿卜蜂蜜飲、梨汁燉冰糖三種方法。食療能緩解咳嗽、鼻塞等癥狀，但需結(jié)合病情嚴(yán)重程度判斷是否就醫(yī)。
1. 生姜紅糖水適合風(fēng)寒感冒初期。取生姜3片切絲，加300毫升水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加入15克紅糖溶解。生姜含姜辣素促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖提供熱量，每日飲用2次可驅(qū)散寒氣。注意風(fēng)熱感冒（舌紅、咽痛）禁用。
2. 白蘿卜蜂蜜飲針對(duì)痰多咳嗽。白蘿卜200克切丁蒸熟后壓泥，晾至40℃以下拌入10毫升蜂蜜。蘿卜中的芥子油苷分解痰液，蜂蜜含葡萄糖氧化酶抑制細(xì)菌。飯前服用3天，1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。
3. 梨汁燉冰糖適用于干咳無(wú)痰。雪梨1個(gè)去皮挖核，填入冰糖10克隔水蒸30分鐘。梨皮中的熊果酸抗炎，冰糖潤(rùn)澤黏膜。早晚各食半個(gè)，糖尿病患者需替換為羅漢果代糖。
感冒期間需同步調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。增加維生素C攝入如獼猴桃、草莓，每日200克；補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹、魚(yú)肉泥，每餐50克；減少乳制品攝入以防痰液粘稠。保持每日飲水量為體重（kg）×30毫升，溫水為宜。
3歲以下持續(xù)高熱超過(guò)24小時(shí)，或出現(xiàn)呼吸急促、拒食需立即就醫(yī)。食療僅作為輔助手段，不能替代藥物治療。癥狀輕微者可觀察3天，期間記錄體溫變化與進(jìn)食情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)兒科就診。
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