寶寶便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、腹部按摩、增加活動(dòng)量、培養(yǎng)排便習(xí)慣、補(bǔ)充益生菌等方式改善。便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、腸道菌群失衡、排便習(xí)慣不良、胃腸功能紊亂等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加富含膳食纖維的輔食，如西藍(lán)花泥、蘋(píng)果泥、燕麥粥等，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。6個(gè)月以上嬰兒可少量添加植物油潤(rùn)滑腸道。避免過(guò)量食用香蕉、米粉等可能加重便秘的食物。母乳喂養(yǎng)的寶媽需注意自身飲食均衡，減少辛辣刺激食物攝入。

2、腹部按摩

以肚臍為中心順時(shí)針輕柔按摩腹部，每次5-10分鐘，每日2-3次。按摩可配合嬰兒潤(rùn)膚油進(jìn)行，力度以手指按壓皮膚輕微下陷為宜。按摩時(shí)間建議選擇喂奶后1小時(shí)或洗澡后進(jìn)行，避免剛進(jìn)食后操作引發(fā)吐奶。持續(xù)按摩能刺激腸蠕動(dòng)，幫助排便。

3、增加活動(dòng)量

清醒時(shí)多讓寶寶俯臥練習(xí)抬頭，或輔助做蹬自行車(chē)運(yùn)動(dòng)。每日活動(dòng)時(shí)間累計(jì)不少于30分鐘，可分多次進(jìn)行。活動(dòng)能力受限的嬰兒可通過(guò)被動(dòng)操促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能加速腸道內(nèi)容物運(yùn)輸，但需避免劇烈搖晃等危險(xiǎn)動(dòng)作。

4、培養(yǎng)排便習(xí)慣

固定每日排便時(shí)間，可選擇餐后30分鐘內(nèi)把便。使用專(zhuān)用嬰兒坐便器時(shí)保持膝蓋略高于臀部的位置。每次把便時(shí)間控制在3-5分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)迫排便造成心理抗拒。建立規(guī)律排便反射需要持續(xù)2-4周才能見(jiàn)效。

5、補(bǔ)充益生菌

可選用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等兒童專(zhuān)用制劑。益生菌能改善腸道微生態(tài)環(huán)境，調(diào)節(jié)免疫功能。服用時(shí)需用溫水沖調(diào)，避免與抗生素同服。持續(xù)補(bǔ)充1-2周后觀察效果，癥狀無(wú)改善需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

家長(zhǎng)需每日記錄寶寶排便次數(shù)及糞便性狀，出現(xiàn)便血、腹脹拒食、體重不增等異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。護(hù)理期間保持會(huì)陰清潔，便后涂抹護(hù)臀霜預(yù)防尿布疹。6個(gè)月以上嬰兒可適量飲用溫開(kāi)水，但24小時(shí)飲水量不超過(guò)體重的10%。若家庭護(hù)理3天未緩解或伴隨發(fā)熱嘔吐，須前往兒科消化專(zhuān)科診治。