膽結石的飲食禁忌
膽結石患者需避免高脂、高膽固醇、高糖飲食，主要禁忌包括動物內臟、油炸食品、奶油制品、酒精及精制碳水化合物。合理飲食可減少膽囊收縮刺激，降低膽絞痛風險。
1、高脂食物：
豬油、肥肉、炸雞等富含飽和脂肪的食物會促進膽囊收縮素分泌，誘發(fā)膽絞痛。每日脂肪攝入建議控制在40克以內，優(yōu)先選擇橄欖油、深海魚等不飽和脂肪酸來源。
2、高膽固醇食物：
動物腦、蛋黃、蟹黃等膽固醇含量超過200毫克/100克的食物可能加劇膽固醇結晶沉積。建議選擇雞胸肉、豆制品等低膽固醇蛋白質替代。
3、刺激性飲品：
酒精和濃咖啡會直接刺激Oddi括約肌痙攣，導致膽汁排出受阻。白酒、啤酒等含乙醇飲品還可能干擾肝臟脂質代謝，建議完全戒斷。
4、精制糖類：
蛋糕、含糖飲料等高升糖指數(shù)食物會通過胰島素抵抗影響膽汁成分平衡。蔗糖攝入每日不宜超過25克，可用低糖水果替代甜食。
5、產氣食物：
洋蔥、豆類等易發(fā)酵食物可能引發(fā)腹脹，通過腹腔壓力變化間接刺激膽囊。烹飪時充分浸泡豆類或添加茴香等香料可減少產氣。
膽結石患者建議采用地中海飲食模式，每日分5-6次少量進食，保證20克以上膳食纖維攝入?？蛇m量食用核桃、亞麻籽等富含α-亞麻酸的食物幫助膽汁稀釋。規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，每周3次以上，每次30分鐘，有助于改善膽汁淤積。出現(xiàn)持續(xù)右上腹痛、黃疸或發(fā)熱癥狀需立即就醫(yī)。
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