餐后正常血糖是多少
關(guān)鍵詞：#血糖
餐后正常血糖值一般小于7.8mmol/L。血糖監(jiān)測通常以餐后2小時血糖值為準(zhǔn)，若超過該范圍可能提示糖代謝異常。
健康人群進食后，食物中的碳水化合物經(jīng)消化吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖進入血液，血糖水平會逐漸升高。胰島β細胞分泌胰島素促進葡萄糖利用，使血糖在1-2小時內(nèi)回落至餐前水平。臨床將餐后2小時作為標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)測點，此時血糖值應(yīng)穩(wěn)定在3.9-7.8mmol/L區(qū)間。若檢測結(jié)果處于7.8-11.1mmol/L之間屬于糖耐量受損，超過11.1mmol/L需警惕糖尿病可能。血糖儀檢測時需注意采血方法規(guī)范，避免擠壓手指導(dǎo)致組織液稀釋影響準(zhǔn)確性。不同品牌血糖儀可能存在細微誤差，建議定期校準(zhǔn)并與醫(yī)院靜脈血檢測結(jié)果比對。
建議日常通過均衡飲食控制碳水?dāng)z入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類。餐后30分鐘可進行散步等低強度運動幫助血糖代謝，避免立即久坐或臥床。定期監(jiān)測血糖變化，發(fā)現(xiàn)異常波動時及時就醫(yī)完善糖化血紅蛋白、胰島素釋放試驗等檢查。
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