膝蓋站久酸疼可能與膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、髕骨軟化癥等因素有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、膝關(guān)節(jié)勞損

長(zhǎng)期站立或過(guò)度活動(dòng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)?a href="http://m.zcefdi.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉韌帶疲勞，表現(xiàn)為酸脹隱痛，休息后減輕。日常需減少久站時(shí)間，穿戴護(hù)膝支撐，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

2、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退變引發(fā)炎癥反應(yīng)，常見(jiàn)于中老年人群，晨起僵硬且活動(dòng)后加重。建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤(rùn)滑。嚴(yán)重時(shí)需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

3、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生積液，伴隨腫脹發(fā)熱感。急性期應(yīng)冰敷消腫，慢性期采用超短波理療?？陕?lián)合使用塞來(lái)昔布膠囊消除炎癥，必要時(shí)行關(guān)節(jié)穿刺抽液并注射復(fù)方倍他米松注射液。

4、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作易導(dǎo)致半月板撕裂，出現(xiàn)彈響交鎖癥狀。輕度損傷可通過(guò)股四頭肌鍛煉保守治療，服用洛索洛芬鈉片緩解疼痛。Ⅲ度損傷需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。

5、髕骨軟化癥

髕骨軌跡異常磨損軟骨，上下樓梯時(shí)疼痛明顯?？祻?fù)訓(xùn)練重點(diǎn)強(qiáng)化內(nèi)側(cè)肌群，避免深蹲動(dòng)作。疼痛期可外用酮洛芬凝膠，口服鹽酸氨基葡萄糖顆粒營(yíng)養(yǎng)軟骨。頑固病例需行外側(cè)支持帶松解術(shù)。

日常應(yīng)避免爬山爬樓等負(fù)重活動(dòng)，選擇游泳騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)墊高下肢促進(jìn)靜脈回流。飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，如牛奶深海魚(yú)等。若調(diào)整生活方式后癥狀未改善，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等情況，需及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，通過(guò)X光核磁共振明確病因。