五個(gè)方面調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào) 五種水果調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)
女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)后，對(duì)身體和心情有很大影響，這也是我們應(yīng)該重視的情況，我們應(yīng)該立即根據(jù)自己的情況烹飪，特別是在生活和飲食上應(yīng)該重視。
女性內(nèi)分泌失調(diào)的危害
1、月經(jīng)不調(diào):女性內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，無(wú)法逃避的是月經(jīng)不調(diào)。女性朋友們發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期、月經(jīng)量、顏色、性質(zhì)等都有異常。
2、痛經(jīng)：女性內(nèi)分泌失調(diào)，除了容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)外，還很容易導(dǎo)致痛經(jīng)的情況出現(xiàn)?；颊叨鄶?shù)出現(xiàn)下腹部的痙攣性疼痛的癥狀。
3、乳房腫塊:女性內(nèi)分泌失調(diào)的危害也表現(xiàn)在我們美麗的乳房上。發(fā)現(xiàn)乳房可以接觸，邊界不清楚，沒(méi)有包膜的腫物時(shí)，必須立即去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，注意是否得到乳房腫物。
4、子宮肌瘤:內(nèi)分泌失調(diào)的危害也容易引起子宮肌瘤。
5、黃褐斑:可惡的內(nèi)分泌失調(diào)不僅會(huì)生病，還會(huì)影響美麗的臉，臉上出現(xiàn)淡褐色或淡黑色的黃褐斑。
6、肥胖:知道長(zhǎng)期內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致女性肥胖的時(shí)候，相信你開(kāi)始害怕吧。是的，我們身體的甘油三脂與內(nèi)分泌有很大關(guān)系。女性內(nèi)分泌失調(diào)容易引起甘油三脂過(guò)度屯積，女性肥胖。
7、不孕：說(shuō)到這個(gè)危害，你應(yīng)該覺(jué)得自己不能不重視內(nèi)分泌失調(diào)這一問(wèn)題了吧。是的，長(zhǎng)期的內(nèi)分泌失調(diào)如果沒(méi)有去重視和改善，就等同于給不孕癥多一個(gè)機(jī)會(huì)，讓不孕癥接近你。
女性內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理
1、飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、精神烹飪:保持愉快樂(lè)觀的感情，保持和平的心情，特別重視放松安心的方法，減輕心理壓力，克服日常生活中的不安、緊張等不良感情，努力提高自我控制能力，避免驚訝、憤怒、恐懼等不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
3、運(yùn)動(dòng)烹飪:平時(shí)要重視戶外運(yùn)動(dòng)，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常按時(shí)休息，結(jié)合工作和休息。特別需要控制夜生活，積極保證充分的睡眠。
4、排毒烹飪:注意大便、小便、汗腺的正常維持，使身體產(chǎn)生的所有廢棄物、毒素都有順暢的排泄通道，必須注意及時(shí)補(bǔ)充飲用水，重視便秘等癥狀的防治，出汗時(shí)需要出汗。
5、性生活調(diào)理：研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
女性內(nèi)分泌失調(diào)吃五種水果
1、梨：我們都知道，梨的水分高，味道也很好，營(yíng)養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經(jīng)。有潤(rùn)肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補(bǔ)虛及潤(rùn)腸通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白質(zhì)以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫(kù)爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿卜素以雪花梨最高。
2、蘋果:蘋果相信大家都不知道吧。緩解女性內(nèi)分泌失調(diào)從水果中吃出來(lái)。蘋果就是其中之一。蘋果含有豐富的鉀，可以排出體內(nèi)多馀的鉀鹽，維持正常的血壓。
3、柿子:吃柿子時(shí)最好不要吃螃蟹。否則，食物會(huì)中毒。柿子很多人覺(jué)得吃起來(lái)很麻煩。所以我選擇買柿餅。中醫(yī)認(rèn)為甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤(rùn)腸、冷血止血等多種效果。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。
4、橘子:橘子是很多人喜歡的水果。橙汁也是我們很常見(jiàn)的果汁。橘子又稱橘、橘實(shí)和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘，酸而溫，無(wú)毒。具有潤(rùn)肺止咳、開(kāi)胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。
5、香蕉:很多美女都喜歡把香蕉做成口罩。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿、潤(rùn)肺化痰、清熱生津效果。
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