做月子大便干燥怎么辦？
坐月子期間大便干燥可通過調(diào)整飲食、適量運動、腹部按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。大便干燥通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、活動量不足、激素水平變化、胃腸功能紊亂、痔瘡等因素引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于改善大便干燥，可適量食用西梅、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物。每日飲水量建議達到1500-2000毫升，晨起空腹飲用溫水能刺激胃腸蠕動。避免過多攝入辛辣刺激性食物，減少高脂肪高蛋白飲食比例。
2、適量運動
產(chǎn)后根據(jù)身體恢復(fù)情況盡早下床活動，每日進行10-15分鐘的散步或產(chǎn)后康復(fù)操。臥床時可做踝泵運動，即反復(fù)屈伸踝關(guān)節(jié)促進血液循環(huán)。凱格爾運動能增強盆底肌力量，改善排便功能。
3、腹部按摩
順時針按摩腹部能促進腸蠕動，具體方法為以肚臍為中心，用手掌沿結(jié)腸走向做環(huán)形按摩，每次5-10分鐘。按摩前可先用熱毛巾敷腹部10分鐘，注意力度輕柔，避免按壓子宮區(qū)域。
4、藥物治療
乳果糖口服溶液是常用的滲透性瀉藥，能增加腸道水分軟化大便。開塞露可短期用于應(yīng)急通便，但不宜長期使用。麻仁潤腸丸具有潤腸通便功效，適合氣血不足型便秘。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，哺乳期用藥需特別注意安全性。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后便秘多與氣血虧虛有關(guān)，可選用黃芪、當(dāng)歸等補氣養(yǎng)血藥材。耳穴貼壓選取大腸、直腸等穴位刺激排便反射。艾灸足三里、天樞等穴位能溫通經(jīng)絡(luò)，改善胃腸功能。建議由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。
坐月子期間保持規(guī)律作息，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免久蹲用力。如出現(xiàn)便血、腹痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。哺乳期用藥需咨詢醫(yī)生，避免自行使用刺激性瀉藥。產(chǎn)后盆底肌康復(fù)訓(xùn)練有助于預(yù)防長期便秘，建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行。保持心情愉悅，減少精神壓力對胃腸功能的影響。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：慢性胃腸炎如何烹飪
下一篇：大便結(jié)粒怎么辦？
