男人們對自身的性能力非?？粗?，但是往往事與愿違，早泄成了他們最自卑的事，在妻子面前抬不起頭。其實，有很多方法可以讓男人在床上更持久！

保持好的心態(tài)

性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，經(jīng)常會導(dǎo)致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

適當(dāng)?shù)墓?jié)欲

節(jié)制房事，避免手淫，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但究竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

延長性交時間

預(yù)防早泄，延長性交時間也是一個方法，但延長性交時間也該有個度，時間過長反而會造成女子興奮衰退、高潮破壞、注重渙散、陰道干澀、身體疲憊等，對男子來說過分的“久戰(zhàn)”會導(dǎo)致前列腺、睪丸和精索的過分充血，使這些部位第二天出現(xiàn)墜脹感，甚至誘發(fā)前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。

可以通過使用情趣用品來延長性交的時間，例如LELO旗下的伊娜2，伊娜2是世界上最受歡迎的雙重振動器。流暢的外形設(shè)計和靈活的體外按摩頭使伊娜2這一LELO經(jīng)典產(chǎn)品完美貼合女性的身體曲線和輪廓。一旦開始使用，伊娜2就可以同時刺激G點和陰蒂，帶來最愉悅的感官享受！

用冷水敷睪丸

先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應(yīng)狀態(tài)，可抑制早泄。

也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。通過選擇性交時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一覺然后性交，避免緊張；一次射精后，當(dāng)晚再度同房，時間肯定延長；先手淫射精，不應(yīng)期過后再性交，都能達到延長時間的作用。

改變做愛的時間

人們一般將性生活安排在晚上，但假如你將其改在睡醒時，身體疲憊已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會有提高。

佩戴雙層安全套

可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。5、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿足。