有氧運(yùn)動減肥有哪些?有氧運(yùn)動6部曲輕松瘦全身
幾乎沒有女生會覺得自己太瘦了需要長胖，沒有最瘦只有更瘦，女生們?yōu)榱俗非笊聿膶ψ约阂埠芸量蹋菍ι眢w健康就不好了哦，減肥達(dá)人推薦減肥方法快速瘦全身，懶人的減肥最快秘籍。
瘦全身減肥最快的秘訣
女生們對于身材的追求總是完美而苛刻的，幾乎沒有女生會覺得自己瘦，多少都會對自己的各個部位不滿意，希望自己能夠再瘦一點(diǎn)瘦一點(diǎn)，也希望自己的身材能夠凹凸有致，該瘦的地方是瘦的，該胖的地方就圓潤一些，這樣才是最完美的身材。
瘦全身減肥方法
STEP1:平躺地面，雙手往肩膀兩側(cè)平攤，雙腿保持伸直并攏，往上抬起，使之與地面成直角。
STEP2:保持上身不離開地面，慢慢把雙腿轉(zhuǎn)向左方，然后換邊進(jìn)行。
STEP3:雙腿慢慢往上抬起，盡量與地面垂直，背部離開地面，過程中可用雙手扶住腰側(cè)以保持平衡。
STEP4:保持此動作，然后雙膝彎曲，保持片刻后放下，放松。
STEP5:坐姿，雙腿并攏伸直，雙手撐地，腰背挺直。抬起臀部，手臂伸直，繃緊腳尖，使腳掌平貼地面。
STEP6:平躺地面，雙腿打開與肩同寬，膝蓋彎曲，雙手自然放在身體兩側(cè)。用力抬起臀部，使身體呈拱橋狀，同時雙手交握放在臀部下方。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
