孕婦便秘會(huì)帶來(lái)哪些危害？做好2點(diǎn)有效應(yīng)對(duì)孕期便秘
女性懷孕后容易便秘，因?yàn)?a href="http://m.zcefdi.com/k/md12fdl3kchxxei.html" target="_blank">孕婦體內(nèi)分泌大量孕酮，導(dǎo)致胃腸肌張力減弱，腸蠕動(dòng)減慢。我們來(lái)看看孕婦便秘怎么辦。
孕婦便秘的危害
孕婦便秘后，整天有排便感，但不能排出，導(dǎo)致腸脹氣，使身體非常不舒服，不僅心情不好，食欲也受到很大影響。嚴(yán)重便秘會(huì)使糞便中的一些毒素回收到血液中，對(duì)孕婦的健康產(chǎn)生不利影響。
便秘時(shí)，糞便中的水分被腸道重新吸收，使糞便更加干燥。這樣，排便時(shí)容易損傷腸粘膜、便血、引起或加重原痔瘡。
孕婦便秘怎么辦？
一、調(diào)整飲食
孕期便秘時(shí)，可多吃富含纖維的食物，多喝水可刺激腸蠕動(dòng)。
粗糧：各種粗糧，如糙米、麥、玉米等。
2.蔬菜:油菜、芹菜、蒜苔等各種蔬菜。
3.水果:草莓、無(wú)花果、甜瓜等。粗纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕婦便秘。
4、飲用水：當(dāng)人體水分不足時(shí)，便秘會(huì)加重，糞便不能形成，糞便太少，不能刺激直腸收縮，也不能產(chǎn)生糞便。建議孕婦每天起床后空腹喝一杯溫水，可以刺激腸道蠕動(dòng)。
二、鍛煉身體
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