發(fā)現(xiàn)高血糖意味著糖尿病嗎？如果你想穩(wěn)定血糖 做這四件事
血糖值高是常說的三高之一，血糖值過高容易給人體帶來巨大傷害，尤其是糖尿病。血糖值過高的原因與日常生活習(xí)慣密切相關(guān)，不健康的飲食方式容易引起血糖值過高的問題。檢測出血糖值高指患糖尿病嗎？如果你想穩(wěn)定血糖，做這四件事。
一、血糖高是糖尿病嗎？
人體血液中的糖叫血糖，通常是葡萄糖，體內(nèi)各組織細(xì)胞活動所需的能量多來自葡萄糖，因此血糖必須保持在一定范圍內(nèi)，才能維持體內(nèi)各器官和組織的需求。
糖尿病主要以高血糖為共同特征的常見內(nèi)分泌代謝疾病，是由于胰島素分泌活性不足、胰島素抵抗等原因引起的高血糖病。因此，血糖值高是糖尿病的主要判斷標(biāo)準(zhǔn)之一，但血糖值高并不意味著糖尿病。
二、血糖如何保持穩(wěn)定？
1、多吃粗糧
血糖值高可從飲食方面烹飪，多吃粗糧，如燕麥、麥片、玉米等粗糧，這種食物含有無機鹽、維生素，豐富的膳食纖維。飲食纖維有降低血糖值的作用，有助于保持血糖值穩(wěn)定
2、多吃豆制品
血糖值高的患者攝取蛋白質(zhì)的來源，主要是大豆及其豆制品最好的原因是豆制品其次，豆制品不含膽固醇，具有降低脂肪的作用，可以代替肉類等動物性食品的一部分。
3、膳食纖維和維生素應(yīng)充分
高纖維素類食物可減緩碳水化合物的分解吸收，有助于穩(wěn)定血糖值。另外，由于飲食量減少，維生素和微量元素的供給不足，必須多吃新鮮蔬菜。水果類多含糖，血糖控制不好時最好不要吃?？蓡为毞枚喾N維生素和礦物質(zhì)片進(jìn)行補充。
4、維持運動和減量
需要維持適當(dāng)?shù)倪\動，可以加強身體素質(zhì)，運動后肌肉和肝臟攝取大量葡萄糖補充糖源的消耗，血糖值下降，長期運動
血糖值高，不一定患糖尿病，血糖值穩(wěn)定，可以做四件事，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，血糖值穩(wěn)定，及時調(diào)整飲食習(xí)慣，堅持運動有助于血糖值穩(wěn)定或血糖值下降，患糖尿病
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