為了保持年輕狀態(tài)，應(yīng)注意皮膚護理，皮膚護理保持皮膚光滑細(xì)膩，有些人摸自己的皮膚時感到非常粗糙。如果發(fā)生這種情況，雞皮可能會到來，雞皮是毛周角化癥引起的，是人體角質(zhì)化異常的皮膚病，發(fā)生這種情況后應(yīng)采取護理措施。那么，皮膚粗糙與雞皮膚有關(guān)，該如何改善呢？

1、注意護膚

如果出現(xiàn)雞皮膚，說明皮膚狀態(tài)變差，如果想改善這種情況，平時要注意護膚，很多人不注意這個問題，如果皮膚過度清洗或保濕不好，可能會產(chǎn)生負(fù)面影響，雞皮膚的現(xiàn)象越來越明顯。因此，我們應(yīng)該注意這種現(xiàn)象的護理。

只有及時補充皮膚水分，避免上角質(zhì)層受損，才能保持皮膚良好狀態(tài)，避免雞皮膚現(xiàn)象越來越明顯。

2、及時就醫(yī)

如果有比較嚴(yán)重的雞皮膚，持續(xù)的時間比較長，而且癥狀比較嚴(yán)重，最好找醫(yī)生幫忙。有些人的雞皮膚確實很嚴(yán)重，范圍很廣，這時皮膚毛周角質(zhì)很嚴(yán)重，需要合理的藥物改善，一般涂抹治療雞皮膚的藥物后，有助于改善這種現(xiàn)象，避免雞皮膚越來越明顯，這也是發(fā)現(xiàn)雞皮膚后應(yīng)及時采取的有效措施。

3、不要經(jīng)常洗澡

如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)雞皮膚，最好不要經(jīng)常洗澡，很多人洗澡的頻率太高，一天洗兩次以上，多次洗澡會使皮膚表面過度清潔，而且上面的油脂會被去除，皮膚的抵抗力會下降，同樣會產(chǎn)生負(fù)面影響，雞皮膚出現(xiàn)的概率會明顯提高。

因此，平時洗澡的時候頻率應(yīng)該合理控制，一般每天洗澡一次就可以，不要太過頻繁洗澡，而且不能夠經(jīng)常使用一些去除角質(zhì)層或者過度清除油脂的沐浴露，防止皮膚受到損傷。

4、補充營養(yǎng)物質(zhì)

應(yīng)重視雞皮膚的產(chǎn)生。否則，雞皮膚會使皮膚粗糙，為了減輕皮膚壓力，保持皮膚功能良好，應(yīng)注意補充營養(yǎng)物質(zhì)，發(fā)現(xiàn)雞皮膚后多吃清淡的食物，新鮮蔬菜和乳制品適當(dāng)多吃，補充人體皮膚所需的營養(yǎng)物質(zhì)，保持皮膚良好狀態(tài)。

很多人不重視這個問題，依然存在不合理的飲食行為，日積月累后皮膚功能容易持續(xù)下降，雞皮膚的表現(xiàn)可能越來越明顯。