以前被視為老年病的頸椎病，現(xiàn)在越來(lái)越受歡迎的年輕白領(lǐng)。城市白領(lǐng)在工作和生活中應(yīng)重視預(yù)防頸椎病的頸椎病，應(yīng)立即接受規(guī)范治療。專(zhuān)家特別提醒，選擇錯(cuò)誤的治療方法很可能會(huì)對(duì)健康造成二次傷害。據(jù)相關(guān)專(zhuān)家介紹，正常人中頸椎病發(fā)病率為3.85%~17.6%，黃種人比白人、黑人容易患這種病。

天生不足，加上不恰當(dāng)?shù)墓ぷ骱蜕罘绞?，越?lái)越多的年輕白領(lǐng)早期陷入頸椎病的煩惱。人的頸椎像體內(nèi)的其他器官一樣，隨著服務(wù)期限的增加而老化的頸椎病的發(fā)展，往往有很長(zhǎng)的過(guò)程，容易被忽視?，F(xiàn)在年輕的白領(lǐng)在上班的時(shí)候在電腦上工作，工作結(jié)束后在網(wǎng)上玩游戲，聊天放松間強(qiáng)迫身體保持同樣的姿勢(shì)，為頸椎病的年輕化埋下了災(zāi)難。那么，年輕白領(lǐng)應(yīng)該如何預(yù)防和治療強(qiáng)椎病呢？

有效預(yù)防頸椎病的方法是什么

1、臨床調(diào)查顯示，人們長(zhǎng)期抑制感情，多愁善感、緊張、不安等不良心情容易引起神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響自己的骨關(guān)節(jié)和肌肉休息，長(zhǎng)期容易引起頸椎病。因此，人們?cè)谏钪斜仨氉⒁庹{(diào)節(jié)自己的心情。

2、在頸椎病的主要預(yù)防方法中，人們還需要時(shí)刻保持頭頸姿勢(shì)的正確性，避免脊柱的正常生理曲度被破壞，最終引起頸椎病的發(fā)生。例如，在閱讀和操作計(jì)算機(jī)時(shí)，注視，不要偏頭睡覺(jué)時(shí)要選擇高度和質(zhì)量合適的枕頭。高度一般以10厘米為宜。

3、生活中要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)身體，多做頸肩活動(dòng)，如雙上肢旋轉(zhuǎn)、前屈后伸等，增強(qiáng)頸肩肌肉和韌帶功能，提高脊柱穩(wěn)定性，有效緩解頸部疲勞。爬山、游泳等也是很好的運(yùn)動(dòng)方式。

頸椎病應(yīng)如何治療

一、中醫(yī)治療:中醫(yī)治療頸椎病主要用針灸、電針等治療，治療頸椎病需要一定，該病的病程比其他病長(zhǎng)。

二、物理治療:常見(jiàn)的物理治療包括按摩、按摩、牽引等，但按摩和按摩應(yīng)由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行，避免盲目按摩，以免造成更嚴(yán)重的傷害。

三、手術(shù)治療:患者頸椎病癥狀嚴(yán)重發(fā)展時(shí)，需要手術(shù)治療，手術(shù)治療成功率不是100%，應(yīng)慎重選擇。

另外，頸椎病不僅嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，還會(huì)引起吞咽障礙、視力障礙、頸性高血壓、胸痛、突然下肢癱瘓等。因此，頸椎的日常保護(hù)是預(yù)防發(fā)病不容忽視的一環(huán)。例如，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間保持姿勢(shì)，伏案工作一段時(shí)間后離開(kāi)座位，活動(dòng)頭頸，做頸椎操作，放松肩頸肌肉夏天在空調(diào)房，要注意肩頸保溫。