食用鹽可以洗臉，但需根據(jù)皮膚狀況謹慎使用。食鹽的主要成分氯化鈉具有輕微去角質和抑菌作用，適合油性皮膚偶爾使用，敏感肌或皮膚破損時應避免。

食鹽溶解于溫水后輕柔按摩面部，能幫助清除表層老化角質和多余油脂，對改善毛孔粗大、黑頭等問題有一定輔助效果。使用濃度應控制在每500毫升水添加5克以內，每周不超過兩次，過度使用可能破壞皮膚屏障。按摩時避開眼周等薄弱部位，結束后需立即用清水洗凈并做好保濕護理，可搭配成分簡單的保濕乳液緩解可能的干燥緊繃感。

皮膚存在痤瘡炎癥、曬傷脫皮或濕疹等問題時禁止使用食鹽洗臉，高滲透壓可能加劇刺激反應。過敏性體質人群初次嘗試前建議在耳后小范圍測試，出現(xiàn)灼熱感或持續(xù)紅斑需停用。日常清潔更推薦使用pH值接近皮膚的氨基酸類潔面產品，若需控油抑菌可選用含水楊酸或茶樹精油的專業(yè)護膚品。

保持皮膚健康需注重清潔適度與保濕平衡，避免長期依賴物理摩擦去角質。出現(xiàn)持續(xù)泛紅、脫屑等異常反應應及時就診皮膚科，不宜自行用鹽或其他食材處理面部問題。合理調節(jié)飲食中的鹽分攝入對改善皮膚出油狀況同樣重要。