孕期為什么要多喝水
孕期多喝水有助于維持母體血液循環(huán)、促進(jìn)胎兒發(fā)育及預(yù)防妊娠期并發(fā)癥。孕婦每日飲水量應(yīng)達(dá)到1700-1900毫升，主要通過(guò)白開(kāi)水、淡茶水、低糖飲品等補(bǔ)充，需避免含咖啡因或高糖飲料。
孕期血容量增加需要更多水分支持，缺水可能導(dǎo)致血液黏稠度升高，影響胎盤(pán)供血。充足飲水能幫助腎臟過(guò)濾代謝廢物，降低尿路感染風(fēng)險(xiǎn)。羊水的主要成分是水，適當(dāng)補(bǔ)水有助于維持羊水量穩(wěn)定。水分?jǐn)z入不足可能誘發(fā)假性宮縮，增加早產(chǎn)概率。妊娠期胃腸蠕動(dòng)減慢，多喝水可軟化糞便預(yù)防便秘。
孕婦飲水應(yīng)以少量多次為原則，避免一次性大量飲用。除直接飲水外，可通過(guò)進(jìn)食含水量高的蔬菜水果補(bǔ)充。出現(xiàn)嚴(yán)重水腫時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲水量。外出時(shí)隨身攜帶水杯，通過(guò)觀察尿液顏色判斷水分是否充足，淡黃色為理想狀態(tài)。冬季可使用保溫杯飲用溫水，夏季注意補(bǔ)充電解質(zhì)。
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