養(yǎng)生很好 但是選擇時(shí)間的話工作會(huì)加倍
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養(yǎng)生
近年來，人們?cè)絹碓街匾暯】担絹碓蕉嗟娜岁P(guān)注各種養(yǎng)生方法。健康類的文章魚龍混雜，但運(yùn)動(dòng)、喝茶等對(duì)健康有益的事情是不可否認(rèn)的。但是，養(yǎng)生很好，所以不選擇時(shí)間就不能工作。
喝茶：飯后一小時(shí)
茶葉中所含的營(yíng)養(yǎng)成份很多，將近500種，主要成分為茶多酚、咖啡堿、脂多糖等。喝茶可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，也有助身體的排毒，同時(shí)茶葉中的茶多酚還是一種很好的抗氧化劑，可以保護(hù)身體細(xì)胞不被氧化，從而幫助人體延緩衰老的腳步。
但喝茶的時(shí)間很有講究，最佳的時(shí)間是飯后一小時(shí)，待食物消化基本完成后，這樣可以發(fā)揮其功效又不會(huì)影響食物的吸收。
喝酸奶：飯后兩小時(shí)
酸奶比牛奶更容易被人吸收，酸奶中含有大量的益菌因子，還可以幫助腸道消化，減輕便秘的癥狀，對(duì)身體的排毒大有幫助。
酸奶也不想喝，飯后2小時(shí)最合適，此時(shí)物品消化，胃液稀釋，胃內(nèi)酸堿度最適合乳酸菌的生長(zhǎng)。
運(yùn)動(dòng)：下班后
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性估計(jì)不用小編多說。
對(duì)于城市白領(lǐng)來說，最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是下班后，此時(shí)人體體溫上升，肌肉的力量和彈性達(dá)到一天的頂峰時(shí)期，肺活量和心臟功能也是一天中最強(qiáng)的時(shí)期，此時(shí)不僅適合運(yùn)動(dòng)，還能發(fā)泄工作壓力，改善不良情緒。
泡腳:晚上9點(diǎn)左右
泡腳是中醫(yī)認(rèn)為有益的養(yǎng)生方式，冬天泡腳更舒適，在熱水的刺激下，雙腳的血液加速流通，不僅能消除雙腳的疲勞，還能消除身體的疲勞感，促進(jìn)腎部的血液流通
中醫(yī)認(rèn)為，晚上9點(diǎn)左右腎經(jīng)血?dú)庾钏ト醯臅r(shí)候，浸泡腳可以補(bǔ)充腎經(jīng)血?dú)?，補(bǔ)充腎臟的效果最好，但是吃飯時(shí)間晚或睡覺時(shí)間早的話需要稍微調(diào)整一下。
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