怎樣有效預(yù)防新冠感染
有效預(yù)防新冠感染需要采取綜合性防護(hù)措施，主要包括接種疫苗、佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手、改善通風(fēng)等。
一、接種疫苗
接種新型冠狀病毒疫苗是預(yù)防感染的關(guān)鍵手段，疫苗能夠刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性抗體，降低重癥發(fā)生概率。建議符合條件的人群及時(shí)完成基礎(chǔ)免疫和加強(qiáng)針接種，尤其是老年人或有慢性基礎(chǔ)疾病者更應(yīng)優(yōu)先接種。疫苗防護(hù)效果會(huì)隨時(shí)間推移有所減弱，需根據(jù)衛(wèi)生部門建議定期補(bǔ)種。
二、佩戴口罩
在室內(nèi)公共場(chǎng)所或人群密集區(qū)域應(yīng)規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩或防護(hù)級(jí)別更高的口罩。正確佩戴口罩需完全覆蓋口鼻，避免觸摸外層表面，潮濕或污染后須立即更換。乘坐公共交通工具、就醫(yī)或與疑似患者接觸時(shí)，佩戴口罩能有效阻斷飛沫傳播途徑。
三、保持距離
與他人保持至少1米以上的社交距離，可減少病毒通過(guò)呼吸道飛沫傳播的機(jī)會(huì)。盡量避免參加聚集性活動(dòng)，選擇錯(cuò)峰出行，減少在密閉空間的停留時(shí)間。距離保持還應(yīng)配合減少肢體接觸，改用拱手禮等非接觸問(wèn)候方式。
四、勤洗手
使用流動(dòng)水和肥皂揉搓雙手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液進(jìn)行手部消毒。接觸公共物品、咳嗽打噴嚏后、餐前便后都應(yīng)及時(shí)清潔雙手，注意清潔指甲縫和手腕等易忽略部位。
五、改善通風(fēng)
經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)能有效降低室內(nèi)空氣中的病毒濃度，建議每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。在辦公場(chǎng)所可使用空氣凈化設(shè)備，家庭環(huán)境中應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于完全密閉狀態(tài)。
日常還需注意均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，適量進(jìn)行太極拳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，保證每日7-8小時(shí)充足睡眠。外出歸來(lái)應(yīng)對(duì)手機(jī)、鑰匙等隨身物品進(jìn)行消毒，外套懸掛于通風(fēng)處。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀時(shí)應(yīng)立即自我隔離并檢測(cè)抗原，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。這些防護(hù)措施需要長(zhǎng)期堅(jiān)持形成習(xí)慣，才能最大程度降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
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