老人癲癇能做哪些運(yùn)動(dòng)？這個(gè)運(yùn)動(dòng)是最佳選擇
有些老年人忙碌了一輩子，好不容易可以享受晚年生活，但卻不幸患上老年癲癇，這無(wú)疑是個(gè)致命的打擊。其實(shí)，對(duì)于老年癲癇患者，醫(yī)生建議應(yīng)多去外面走動(dòng)走動(dòng)，做做小運(yùn)動(dòng)，既可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以與朋友交流，這對(duì)身體是很有幫助的，只是運(yùn)動(dòng)要有選擇性。那么，老年癲癇能做哪些運(yùn)動(dòng)呢？
老年癲癇能做哪些運(yùn)動(dòng)呢？
1、散步：對(duì)于老年癲癇這是最好的運(yùn)動(dòng)方法，吃完晚餐，跟家人一起去公園散步，就慢慢地走就可以，不僅可以消食，還能提供小量運(yùn)動(dòng)。另外再加呆了一天，晚上可以在公園呼吸新鮮空氣，有利于身體健康，此外還可以和家人聊天交流，讓患者打開(kāi)心扉。
2、慢跑：對(duì)于一些散步已經(jīng)不能滿(mǎn)足患者，可以選擇慢跑，相當(dāng)于散步的升級(jí)版。但是要注意以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。
3、書(shū)畫(huà)：有人把練書(shū)法、繪畫(huà)比作“不練氣功的氣功鍛煉”。首先，書(shū)法講究意念，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書(shū)法、繪畫(huà)都講究姿勢(shì)，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢(shì)極為接近，這些在體力上消耗較小的運(yùn)動(dòng)比較適合老年癲癇患者。
4、釣魚(yú)：適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、降壓、減輕疲勞的作用，對(duì)癲癇患者十分有益。垂釣可達(dá)到內(nèi)無(wú)思慮之患，外無(wú)體疲之憂(yōu)的最佳養(yǎng)生境界。
5、太極拳：這是中國(guó)傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)。只是學(xué)起來(lái)比較麻煩，如果能找到好的老師，那么學(xué)會(huì)打太極還是非常好的，不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡(jiǎn)化太極拳，體力較差者可分節(jié)練習(xí)。自己可選個(gè)別動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，以不覺(jué)得身體疲憊為基本原則。
老人癲癇患者在治療的同時(shí)，更加需要保持自己的身體健康，這才能減少癲癇發(fā)作，而適量的運(yùn)動(dòng)，則是維持健康最好的辦法，因此，建議老人癲癇患者多走出去運(yùn)動(dòng)，這樣才能盡快恢復(fù)健康。
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