保護(hù)眼睛不近視的方法有控制用眼時(shí)間、保持正確用眼姿勢(shì)、增加戶外活動(dòng)、定期檢查視力。

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼容易導(dǎo)致視疲勞，建議每用眼40分鐘休息10分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目放松。

閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，避免躺著或側(cè)臥看書，電子屏幕高度應(yīng)與視線平齊或略低。

每天保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長(zhǎng)。

青少年每3-6個(gè)月進(jìn)行一次視力檢查，成年人每年檢查一次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)屈光不正等問題。

日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，避免在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下用眼，保持充足睡眠。