手部風濕可通過藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方式緩解。風濕通常由免疫異常、感染因素、遺傳傾向、環(huán)境刺激、代謝紊亂等原因引起。

1、藥物治療：

風濕性關(guān)節(jié)炎常用藥物包括非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、改善病情抗風濕藥如甲氨蝶呤、糖皮質(zhì)激素如潑尼松。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可緩解關(guān)節(jié)腫痛并延緩病情進展。免疫抑制劑如來氟米特適用于中重度活動期患者。

2、物理治療：

超短波治療能促進局部血液循環(huán)，緩解晨僵癥狀。蠟療通過熱傳導(dǎo)減輕關(guān)節(jié)疼痛，每日20分鐘效果顯著。水療利用浮力減輕關(guān)節(jié)負荷，配合水中運動可增強肌力。脈沖電磁場治療對早期關(guān)節(jié)變形有改善作用。

3、中醫(yī)調(diào)理：

艾灸關(guān)元穴、足三里可溫經(jīng)散寒，每周3次為宜。中藥熏洗選用獨活、桑枝等藥材，能祛風除濕。推拿手法重點松解腕掌部筋結(jié)，配合雷火灸效果更佳。內(nèi)服桂枝芍藥知母湯需辨證施治，避免自行用藥。

4、生活方式：

冬季佩戴保暖手套防止寒氣侵襲。使用ergonomic工具減少手指受力，開瓶器等輔助器具可保護關(guān)節(jié)。每日做握力球訓(xùn)練維持手部功能，游泳等低沖擊運動較適宜。控制體重可降低關(guān)節(jié)負荷，BMI建議保持在18.5-23.9。

5、手術(shù)治療：

關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)適用于藥物治療無效的持續(xù)滑膜炎。晚期畸形可考慮腕關(guān)節(jié)融合術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)前需評估心肺功能，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)抓握能力。手術(shù)干預(yù)需嚴格掌握適應(yīng)證，通常作為終極治療方案。

日常飲食宜多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，每周至少2次，每次100-150克。杏仁、核桃等堅果類食物含抗炎成分，每日建議食用15-20克。綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可每日飲用2-3杯。避免高嘌呤飲食如動物內(nèi)臟、濃肉湯等。堅持手指伸展操，每小時活動關(guān)節(jié)5分鐘，動作包括對指練習、腕關(guān)節(jié)環(huán)繞等。睡眠時保持手部自然伸展位，可使用特制支具預(yù)防攣縮。情緒管理同樣重要，正念冥想有助于減輕疼痛敏感度。