腎虛心煩意亂 如何補腎養(yǎng)腎
女性腎虛易引起手腳冰涼、腰膝酸軟、出汗等癥狀。如果它被允許發(fā)展，它會對女性的身體產(chǎn)生很大影響。女性如何保護腎臟？中醫(yī)認(rèn)為，女性應(yīng)該有利用中藥補腎緩解癥狀的效果。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種。
女性特殊的生理結(jié)構(gòu)、生理日、妊娠、更年期等原因會導(dǎo)致女性腎虛的癥狀。腎的精、氣、陰、陽虛衰弱不足，即稱為腎虛，腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰是指腎的本質(zhì)，腎陽是指腎的功能。據(jù)說中國70%左右的中老年人是腎陽虛。頭痛腰痛、功能減退、心腦血管疾病、糖尿病等與腎虛有很大關(guān)系。
女性腎虛會出現(xiàn)心悸、性欲減退、煩躁、出汗等癥狀。人一旦出現(xiàn)腎虛癥狀，無論是陰虛還是陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫力下降，腎虛出現(xiàn)時，腎臟的免疫力下降，腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)也會出現(xiàn)堵塞的問題。因此，腎虛是腎病發(fā)生的病理基礎(chǔ)。
日常生活中保護腎臟的注意事項
苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒等食物容易傷害腎臟，日常飲食中最好不要吃得太多。此外，過多的過多也會造成腎臟損傷。盡量不要用洗滌劑清洗餐具和蔬菜，每次使用都要用足夠的清水徹底清洗，以免餐具和蔬菜中殘留物質(zhì)。
保持適當(dāng)?shù)倪\動可以達到延緩衰老的功效，但是需要注意不宜進行太劇烈的運動，選擇適量的運動，達到促進身體血液循環(huán)，改善血瘀氣損的情況即可。散步、慢跑、快跑等都是很好的運動。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，通過一定的飲食選擇，可以達到強精、壯陽、補腎等效果，有利于性欲、性反應(yīng)、性行為。從維護和調(diào)節(jié)性功能的角度來看，人們在日常營養(yǎng)選擇中應(yīng)掌握以下原則:
1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白
包括鳥、蛋、魚、肉等動物蛋白和豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞的構(gòu)成。
2、攝入適量的脂肪
從性功能的維護角度看，適當(dāng)攝取一定量的脂肪，也是從飲食中保護腎臟的一個方法。
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