水腫高血壓注意腎虛 四個(gè)不花錢的養(yǎng)腎妙計(jì)
環(huán)境污染，生活節(jié)奏加快，現(xiàn)代人越來越疲勞，資料統(tǒng)計(jì)顯示，30歲到40歲的人中腎虛比例達(dá)到一半左右，40歲到50歲達(dá)到65%到70%，50歲以上的人幾乎存在不同程度的腎虛現(xiàn)象。腎臟是五臟的基礎(chǔ)，補(bǔ)腎是補(bǔ)根。
男性腎虛的表現(xiàn)
1、浮腫
早上開始眼瞼或臉部浮腫，下午消失多，疲勞加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
2、高血壓
腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長(zhǎng)期血壓較高，對(duì)高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒有任何不適。
3、尿量過多或過少
正常尿量為1000~2000ml/天，平均為1500ml/天左右。尿量增多或減少，都可能是腎病的表現(xiàn)，尤其是夜間多尿，往往是腎病的信號(hào)。
4、尿檢異常
尿檢發(fā)現(xiàn)蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等，應(yīng)進(jìn)一步檢查。
有補(bǔ)腎作用的食品很多
其中最簡(jiǎn)單可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。洗羊背骨煮2小時(shí)，加入蔥姜調(diào)味料作為湯。腎虛瘦弱，無力，虛損，腰脊痛者切羊脊骨，中藥肉蓯蓉30克，絲1~3克(用布包)加水煎，2~3小時(shí)后取汁煮米煮粥，調(diào)味料吃。羊腎對(duì)腎虛引起的腰痛、足膝無力、遺精陽萎等也有很多治療作用。
老中醫(yī)4個(gè)不花錢的養(yǎng)腎妙招
一、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)從腳底開始，腳容易受寒。因此，腳要特別注意保溫，睡覺時(shí)不要把腳對(duì)著空調(diào)和電風(fēng)扇，不要赤腳長(zhǎng)時(shí)間走在潮濕的地方。
此外，腳底還有很多穴位，如涌泉穴。腎出于涌泉，涌泉者也充滿了心靈。每天晚上睡覺前按摩腳底涌泉穴，按摩涌泉穴有養(yǎng)腎固精的效果。
二、大便暢通
大便不暢，宿便停止，渾濁的氣體被攻擊，不僅煩躁，胸悶，腎臟受傷，腰酸疲勞，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便困難時(shí)，用雙手背貼住雙腎區(qū)，用力按摩，可激發(fā)腎氣，加速排便，行走時(shí)用雙手背按摩腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
四、有尿不能忍受
膀胱中儲(chǔ)存的尿液達(dá)到一定程度，刺激神經(jīng)，引起排尿反射。此時(shí)，必須像廁所一樣立即排尿。否則，積存的尿液會(huì)變成濁氣，侵害腎臟。因此，有尿液時(shí)必須立即排出，也是養(yǎng)腎的最佳方法之一。
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