小腿抽筋如何通過(guò)按摩來(lái)緩解
很多人都經(jīng)歷過(guò)小腿抽筋。這種味道真的很愉快。小腿抽筋的原因有很多。肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?jiàn)于小腿和腳趾。疼痛是無(wú)法忍受的。尤其是在半夜抽筋的時(shí)候，人們經(jīng)常醒來(lái)。他們長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法緩解疼痛，影響睡眠。那么，如何通過(guò)按摩緩解小腿抽筋呢？
按摩副甲狀腺
副甲狀腺位于腳底內(nèi)側(cè)約45度，腳趾向下延伸到腳底關(guān)節(jié)的接頭上方，用手觸摸顆粒的感覺(jué)，在定點(diǎn)按摩時(shí)找到微凸顆粒。
按揉委中穴
將健側(cè)手指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髕骨上方，用力揉搓1分鐘。
按揉條口穴
將患肢平放在健肢膝上，用健側(cè)手中指腹放在條口穴上，用力按揉1分鐘。
膝神經(jīng)按摩
膝神經(jīng)在小腿外側(cè)有一根大骨頭，按摩時(shí)自下而上按摩。
陽(yáng)陵泉穴
位于膝蓋斜下，小腿外側(cè)腓骨小頭稍前凹陷，拇指腹部放置在同一患肢陽(yáng)陵泉穴上，其余四根手指附著在腿部腹部，適當(dāng)按壓揉搓1分鐘，可改善血液循環(huán)。
反其道而行之
向相反的方向拉腳趾，堅(jiān)持1～2分鐘以上就能見(jiàn)效。具體方法是，如果小腿后面的肌肉抽筋，可以用扳腳抬起腳板，盡量伸直膝蓋。當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí)，你可以壓住腳板，用力彎曲腳趾。
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