女性的身體很薄，一不小心身體的器官就有子宮等問題。子宮是女性重要的生殖器官，對生育起著重要的決定性作用，女性朋友必須重視。

日常的壞習慣使女性子宮寒冷，記住防寒的妙計

一、衣服太薄

到了夏天，女性們就會露出皮膚，露出美腿、玉臂、香肩，甚至大背部、小腰部。在辦公室辦公室里，永遠是四季一定的24℃，空調(diào)的冷氣在千里之外，遠離你。出乎意料的是，此時你的子宮受到外界寒冷的折磨，有多少熱量不能這樣消耗？不知不覺中，寒氣侵入身體，女性特有的器官-子宮，首先被沖走，子宮寒冷不遠。

防寒妙計:小腹保溫

辦公室備件外套和披肩，如袖子小開衫，夏天每天穿吊帶衣服也能保護肩膀，那里不能冷。穿裙子的時候，可以用披肩保護腳，特別是膝蓋。襪子也需要害怕寒冷的女性，防止寒冷從腳下出生。

二、喜歡趴在桌子上睡覺

趴在桌子上睡覺，不小心露出后腰，睡覺時毛孔松弛，容易受寒。

防寒妙計:午休外出，散寒

一直在空調(diào)房呆8小時，中午外出，毛孔接觸外部的自然氣息，體內(nèi)有寒氣也能發(fā)散。

三、快速瘦身

快速減肥無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身只是用激烈的藥物，用異常的手段排出體內(nèi)多馀的水分和脂肪，身體在短時間內(nèi)失去大量的能量物質(zhì)，寒邪容易乘虛而入，攻擊子宮。

防寒的妙計:脂肪不要太嚴格，減肥目標要合理

健康專家建議體重指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方)是20.85的女性最性感，腹部脂肪不要太嚴格，有保護子宮的作用。

確實需要減肥的時候，為自己制定緩慢但副作用小、難以反彈的減肥計劃，以多動為原則，以每月減肥1~2斤為目標。子宮溫暖，體內(nèi)血氣運轉(zhuǎn)順利，生理日如常的子宮受寒邪困擾，血氣變冷凝結(jié)。

四、喜歡冷飲，貪婪

中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)陰郁，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪婪。更何況，一年四季都有冰淇淋的人們。吃過多寒冷冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)消耗陽光，寒邪內(nèi)生，侵害子宮。因此，中醫(yī)的涼爽指導主要適用于女性。

防寒的妙計:掌握冷的尺度、順序，慎重地吃冷的食物

中醫(yī)推薦，只在盛夏季節(jié)吃冷的食物，不要吃剛從冰箱里拿出來的食物。身體干燥氣大的人可以多吃一點。不要太多。例如，吃冰淇淋一天不超過兩個人。

吃冷、熱兩種東西時，最好先吃熱的東西，然后吃冷的東西。順序逆轉(zhuǎn)的話，冷氣會被熱氣壓在子宮里，造成損傷。

除了從冰箱里取出的食物外，還有很多食物，在常溫下吃，其本質(zhì)是寒冷的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，加熱后也分季節(jié)吃。

五、過度疲勞或情緒變化大

經(jīng)常加班加點工作，容易引起身體過度疲勞，損傷身體陽光，免疫力下降，特別是熬夜工作時，寒風晚上發(fā)生，邪風就此入宮。

防寒的妙計:熬夜工作時，每工作1小時適當放松緊張的神經(jīng)，起身走路，泡熱茶，穿足夠的衣服，不讓下半身感冒。

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????但是，這樣的女性在選擇飲食的時候，因為自己的體質(zhì)很冷所以沒有選擇適合自己的暖身食品，反而喜歡涼食。因此，這樣的人要注意自己的飲食，不要讓子宮雪上加霜。

多吃補氣暖身的食物

如核桃、棗、花生，先天的不足用后天的高能量補充，不用擔心火災(zāi)，宮寒體質(zhì)火災(zāi)不足，火災(zāi)幾乎不易出現(xiàn)熱癥狀。白領(lǐng)女性午飯時要注意攝取這些溫暖的食物。

有些女性天生體質(zhì)寒冷:四肢容易冷，對氣候冷卻敏感，臉色比普通人蒼白，喜歡喝熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱，寒性體質(zhì)多由后天因素引起，居住環(huán)境寒冷，喜歡冷食物，過勞，生氣

女性宮寒吃什么好？據(jù)專家介紹，宮寒患者本來就很冷，所以不能吃冷的食物。要多吃烏雞、桂圓、棗、羊肉等溫暖的食物。具體來說，

1、桃仁:桃仁可入藥，消炎，活血消瘀，治療婦女月經(jīng)不通癥。

2、鰻魚:鰻魚有助于治療女性陰虛引起的痛經(jīng)，排出淤積的血塊。

3、山楂:山楂活血、化瘀、滯納，與向日葵、紅糖一起煮，可治療實癥痛經(jīng)。

4、荔枝核:荔枝核熱，研究結(jié)束后可治療寒性痛經(jīng)。

5、菱形:菱形涼爽，可滋陰降火治療陰虛火旺和血熱倒經(jīng)。

6、新鮮蓮藕:新鮮蓮藕味甘，性涼，與甘蔗汁一起養(yǎng)陰涼血，治療陰虛火旺和血熱倒經(jīng)。

7、豆腐:豆腐性冷，豆腐與醋一起煮，清血熱，防止崩潰，適用于血熱性崩潰。

8、鰻魚肉:鰻魚肉滋陰養(yǎng)血，補氣，治療沖壓損失，血氣不足閉經(jīng)。

9、墨魚:墨魚可補腎、養(yǎng)血、止血，治療腎虛、脾虛崩潰。

10、黑木耳:黑木耳具有止血功能，與胡桃仁、紅糖同用可滋養(yǎng)肝腎、益氣血、養(yǎng)活沖突、治療沖突虛損的閉經(jīng)。黑木耳單獨與紅糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。

專家提醒：屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，這些食物宮寒者都應(yīng)該慎吃。