推薦五種助你冬季御寒補(bǔ)腦的食物
冬天可以用寒冷凍結(jié)來表現(xiàn)。面對如此寒冷的天氣，每個人都想呆在被子里，但我們必須乘著寒風(fēng)上班，勤奮地工作是沒辦法的。有什么食物可以防寒補(bǔ)腦嗎？這里有五種食物可以幫助你防寒補(bǔ)腦。
推薦1:核桃
因其豐富的不飽和脂肪酸，被認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦智育食品，每天2~3個核桃最好保持一定，發(fā)揮營養(yǎng)腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但是，不能吃得太多，吃得太多大便干燥，鼻出血等。
向日葵
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素和維生素e，向日葵具有一定的補(bǔ)腦作用。實(shí)踐證明，喜歡向日葵的人，不僅皮膚紅潤柔軟，大腦思維敏捷，記憶力強(qiáng)，語言整齊。
推薦3:芝麻
搗碎芝麻，加入少量砂糖用熱水喝，買芝麻糊、芝麻餅干等產(chǎn)品，早晚各吃一次，7天為一個療程，5~6個療程后，可以得到更好的補(bǔ)腦效果。
推薦4:海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，具有健腦的效果，海帶等海藻類食物中的磺酸物質(zhì)在大腦中是不可或缺的。另外，海帶富含鉀元素，冬天多吃可以防寒。
推薦5:牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的優(yōu)良來源，這些營養(yǎng)素可以為大腦提供必要的營養(yǎng)。此外，冬天是儲存能量的最佳季節(jié)。多喝牛奶可以保暖。
其實(shí)就人體自身的機(jī)能來說，天冷時身體各個器官的代謝緩慢，運(yùn)作速度緩慢。如果不加強(qiáng)日常鍛煉，一般處理強(qiáng)度高的工作容易疲勞。這就是為什么工薪階層總是感到冬天工作，記憶力不好。因此，本文推薦5種美食，防寒補(bǔ)腦，提高冬季工作效率。
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