91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

長期吃山藥有什么好處和壞處嗎

病情描述:
長期吃山藥有什么好處和壞處嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

長期適量食用山藥有助于健脾益胃、調(diào)節(jié)血糖、增強(qiáng)免疫,但過量可能引起胃腸不適或影響礦物質(zhì)吸收。

1、健脾益胃

山藥含黏蛋白和淀粉酶,能促進(jìn)消化吸收,適合脾胃虛弱者。胃腸功能較弱人群建議蒸煮后食用。

2、調(diào)節(jié)血糖

山藥多糖具有延緩糖分吸收的作用,糖尿病患者可替代部分主食,但需控制每日攝入量在100克以內(nèi)。

3、增強(qiáng)免疫

山藥皂苷和維生素C可提升免疫功能,適合體虛易感冒人群。建議搭配菌菇類食物協(xié)同增效。

4、潛在風(fēng)險(xiǎn)

過量食用可能引發(fā)腹脹,便秘人群慎食。山藥含草酸鈣,腎結(jié)石患者應(yīng)限制攝入,避免加重病情。

建議將山藥作為膳食補(bǔ)充,每周食用3-4次為宜,特殊體質(zhì)者需咨詢醫(yī)師調(diào)整飲食方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
洪江市| 江川县| 栾川县| 汤阴县| 无为县| 大洼县| 瑞安市| 滦平县| 六枝特区| 辉南县| 济源市| 含山县| 获嘉县| 邛崃市| 吴桥县| 辽宁省| 鄂托克旗| 桂林市| 深圳市| 安西县| 鄂托克前旗| 高台县| 凭祥市| 海阳市| 上饶市| 友谊县| 张家川| 军事| 松桃| 奎屯市| 临漳县| 双牌县| 承德市| 定日县| 屯昌县| 永清县| 嘉定区| 瑞丽市| 绥滨县| 巢湖市| 贡觉县|