調理氣血不足可通過紅棗、枸杞、豬肝、黑芝麻等食物改善，也可遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、十全大補丸等藥物。建議結合體質辨證施膳，必要時就醫(yī)評估。

紅棗富含鐵元素與環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善面色萎黃、乏力等氣血兩虛癥狀，建議每日食用5-10枚。

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，可增強骨髓造血功能，緩解頭暈目眩，可直接嚼食或泡水，每日用量15-20克為宜。

動物肝臟含血紅素鐵與維生素B12，對缺鐵性貧血引起的氣血不足效果顯著，建議每周食用2次，每次50-100克。

黑芝麻含亞油酸與維生素E，能滋養(yǎng)肝腎精血，改善須發(fā)早白，可磨粉后每日攝入10-15克。

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛伴心悸失眠者，含糖型與無糖型兩種劑型可選。

四君子湯與四物湯合劑，針對食欲減退兼月經(jīng)量少的氣血雙虧證，沖劑劑型便于服用。

含黃芪、龍眼肉等成分，主治心脾兩虛型氣血不足，大蜜丸與水蜜丸兩種制劑形式。

在八珍湯基礎上加肉桂、黃芪，適合畏寒肢冷的氣血虛寒證，丸劑需溫水送服。

食療期間應避免生冷油膩食物，配合適度運動如八段錦，長期氣血虧虛者需排查消化吸收功能障礙等病因。