孩子的腳疼該怎么辦？
孩子腳疼可通過熱敷按摩、調(diào)整鞋襪、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。腳疼可能由生長痛、運(yùn)動(dòng)損傷、缺鈣、滑膜炎、骨折等原因引起。
1、熱敷按摩
用40℃左右溫水浸泡雙腳10-15分鐘，配合輕柔按摩足底和踝關(guān)節(jié)。生長痛引起的腳疼多發(fā)生在夜間，家長可用掌心焐熱后順時(shí)針揉按疼痛部位，幫助緩解肌肉緊張。注意避免用力過猛造成二次傷害。
2、調(diào)整鞋襪
選擇鞋頭寬松、鞋底有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，鞋碼應(yīng)比實(shí)際腳長大0.5-1厘米。避免穿著過硬鞋底或帶跟的鞋子，襪子宜選純棉透氣材質(zhì)。扁平足兒童可配置足弓支撐鞋墊，減輕行走時(shí)足部壓力。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
每日保證300-500ml牛奶或等量乳制品攝入，配合雞蛋、魚肉等富含維生素D的食物。學(xué)齡期兒童每日鈣需求量為800-1200mg，可適量食用芝麻醬、豆腐等含鈣食材。缺鈣引起的腳疼常伴隨夜間小腿抽筋。
4、藥物治療
滑膜炎可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液減輕炎癥，外傷疼痛可用雙氯芬酸鈉凝膠外涂。維生素D滴劑適用于佝僂病導(dǎo)致的骨骼疼痛，葡萄糖酸鈣口服溶液能改善缺鈣癥狀。所有藥物使用前需明確病因并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)3天以上、出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹或無法承重，需及時(shí)兒科就診。X線可排查骨折，超聲檢查適用于軟組織損傷，骨密度檢測(cè)能評(píng)估鈣吸收情況。突發(fā)劇烈疼痛伴皮膚發(fā)紫需排除血管栓塞等急癥。
家長應(yīng)每日觀察孩子步態(tài)變化，避免長時(shí)間奔跑跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)。冬季注意足部保暖，睡前可用艾葉煮水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。建立疼痛記錄表，標(biāo)注發(fā)作時(shí)間、部位和持續(xù)時(shí)間，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。定期檢查鞋子磨損情況，及時(shí)更換不合腳的鞋襪。
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