適合類(lèi)風(fēng)濕病人做的運(yùn)動(dòng)有哪些？推薦類(lèi)風(fēng)濕患者3大運(yùn)動(dòng)
對(duì)于患有類(lèi)風(fēng)濕病的人來(lái)說(shuō)，如果他們想改善自己的身體狀況，他們可以通過(guò)鍛煉來(lái)達(dá)到目的。本文將為您提供適合類(lèi)風(fēng)濕病患者的鍛煉方法。（1）關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)：
在不引起疼痛或疼痛加重的情況下，盡量做關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍，不急于成功，主要是為了保持關(guān)節(jié)的功能；（2）等長(zhǎng)期肌肉收縮（靜態(tài)運(yùn)動(dòng)）：
當(dāng)病人狀況良好時(shí)，他們需要更多的鍛煉，比如散步、騎自行車(chē)，甚至慢跑。當(dāng)然，這些都必須一步一步地進(jìn)行。這三種鍛煉不有偏見(jiàn)，應(yīng)合理分配時(shí)間。
關(guān)節(jié)不活動(dòng)使肌肉收縮，但肌纖維長(zhǎng)度不方便。這就是我們所說(shuō)的"繃緊"，這種運(yùn)動(dòng)適用于關(guān)節(jié)腫脹嚴(yán)重的患者。通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)，可以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增加患者的運(yùn)動(dòng)力，如負(fù)重、提物和支撐；（3）耐力運(yùn)動(dòng)：
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