糖尿病患者瘦身好還是胖身材好？用六種方法控制體重
經(jīng)常聽(tīng)到糖尿病，人多吃多喝多尿，身體越來(lái)越瘦。那么，糖尿病為什么會(huì)使人體消瘦呢？讓專(zhuān)家回答一下。
糖尿病導(dǎo)致人體消瘦的原因
糖尿病是由于胰島功能減退和胰島素抵抗等導(dǎo)致胰島素不足而引起的一系列代謝障礙。首先，由于胰島素不足，更多的葡萄糖無(wú)法進(jìn)入細(xì)胞氧化，血糖濃度上升，即高血糖。同時(shí)，高血糖具有高滲透利尿的作用，糖尿病患者多尿。然后，尿量多，失水明顯，體內(nèi)脫水，刺激口渴中樞，出現(xiàn)口渴癥狀，飲用多。這樣，身體就得不到足夠的水分，血糖值過(guò)高，脂肪和蛋白質(zhì)的分解加速，補(bǔ)充能量和熱量，體內(nèi)的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)大量消耗，人體逐漸消瘦，抵抗力下降。重者的體重可以下降幾十斤，疲勞無(wú)力，精神不振。病程時(shí)間越長(zhǎng)，血糖值越高的病情越重，瘦也越明顯。
糖尿病是生活中常見(jiàn)的疾病，肥胖者生病的概率也很高，很多人都很困惑。他們不知道為什么別人容易得糖尿病，接下來(lái)介紹為什么胖人容易得糖尿病。
為什么胖人容易得糖尿病
1、與胰島素的關(guān)系:研究資料顯示，肥胖人員細(xì)胞表面胰島素受體的數(shù)量比肥胖人員明顯減少，結(jié)合的胰島素也減少，胰島素降低血糖作用的能力減弱，對(duì)胰島素的敏感性下降
2、肥胖與血脂紊亂的密切:肥胖不僅會(huì)引起胰島素的抵抗、血脂紊亂，還會(huì)加重對(duì)胰島功能的損害，加重糖尿病的病情，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。美國(guó)資料報(bào)道說(shuō)，如果你想買(mǎi)保險(xiǎn)，你的腰帶越長(zhǎng)，你買(mǎi)保險(xiǎn)的錢(qián)就越多。肥胖確實(shí)與糖尿病等慢性非傳染病密切相關(guān)。因此，據(jù)說(shuō)糖尿病被稱(chēng)為糖胖病，不是空穴來(lái)風(fēng)，而是確實(shí)有根據(jù)的。肥胖是發(fā)生糖尿病最危險(xiǎn)的因素。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，胰島素抵抗是糖尿病發(fā)病的根源和基礎(chǔ)。肥胖是胰島素抵抗的重要因素。
3、肥胖引起的異常反應(yīng):肥胖的原因多方面，包括遺傳易感性和環(huán)境因素，特別是與不健康的飲食結(jié)構(gòu)和少動(dòng)作的生活方式有關(guān)。脂肪組織通過(guò)局部和全身信號(hào)網(wǎng)絡(luò)調(diào)節(jié)能源代謝，使機(jī)體適應(yīng)不同的代謝狀態(tài)。脂肪貯藏過(guò)多時(shí)，機(jī)體信號(hào)網(wǎng)絡(luò)不能適應(yīng)這種狀態(tài)，引起不恰當(dāng)?shù)姆答佌{(diào)節(jié)，脂肪細(xì)胞功能異常。
關(guān)于肥胖容易得糖尿病的原因，希望通過(guò)上述介紹能夠幫助大家，在生活中控制體重，不要給身體帶來(lái)嚴(yán)重影響。
糖尿病患者瘦嗎？你胖了好嗎？
我們知道糖尿病患者應(yīng)該控制體重，所以很多患者認(rèn)為越瘦越好。事實(shí)上，糖尿病患者的體重有一定的標(biāo)準(zhǔn):理想體重(kg)=身高(cm)-105，最好控制在理想體重的95-105%以?xún)?nèi)。那么，如何在飲食上幫助糖尿病患者減肥或增肥呢？
1、控制總熱量。糖尿病患者的飲食控制決不是有人理解的那樣，只是主食控制，而是包括對(duì)副食、尤其是肉類(lèi)、脂肪類(lèi)等熱量高的食品的綜合控制，使每天攝取的熱量保持在適當(dāng)?shù)乃?，控制血糖和體重。
2、合理安排各種營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)是必要的營(yíng)養(yǎng)成分，必須合理分配，避免過(guò)度飲食和偏食。在糖尿病醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，應(yīng)根據(jù)個(gè)人具體情況制定飲食計(jì)劃。碳水化合物類(lèi)食物(如米、面、甜瓜、土豆、山藥等)作為主食，應(yīng)多吃蔬菜、水果，必要時(shí)適量吃牛奶和牛奶制品、肉類(lèi)、鳥(niǎo)類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)，不吃糖、油脂、動(dòng)物脂肪。一般來(lái)說(shuō)，糖尿病患者的飲食中，碳水化合物占總熱量的55-60%，蛋白質(zhì)占15-20%，脂肪占25%，避免糧食越少，肉類(lèi)脂肪越多。
3、食物品種應(yīng)多樣化。應(yīng)該多吃蕎麥、燕麥、豆類(lèi)、蔬菜等高膳食纖維食品。這種飲食容易保持飯后血糖值不高，也有降低體重和通便的作用。
4、飲食清淡。清是指低脂少油的飲食，淡是指不甜不咸的飲食，具體來(lái)說(shuō)不甜，不吃鹽，不吃油煎、油炸、油炸、豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂的食物。這有利于控制體重、血糖、血壓、血脂和血液粘性
5、少量飲食。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很好的飲食習(xí)慣，它可以穩(wěn)定血糖水平，避免血糖波動(dòng)，使血糖不會(huì)太高或太低。具體來(lái)說(shuō)，應(yīng)該實(shí)現(xiàn)一天三餐以上，一餐主食不超過(guò)100克的飲食方法，每天主食超過(guò)400克的人，寧可多吃幾餐，也不要多吃幾餐
6、戒煙，限制酒。酒中含有的酒精不含其他營(yíng)養(yǎng)素，每克酒精產(chǎn)熱約為7千卡(294焦)，長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利，容易引起血清甘油三脂的上升。少數(shù)患者空腹飲酒后會(huì)引起低血糖反應(yīng)，所以最好不要為了安全而喝酒。
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