女性調(diào)理身體可選用當(dāng)歸、黃芪、益母草、白芍、枸杞等中草藥。這些藥材主要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解經(jīng)期不適等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、當(dāng)歸：

當(dāng)歸被稱為“婦科圣藥”，含有揮發(fā)油、阿魏酸等成分，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善血虛引起的面色萎黃、月經(jīng)量少。對(duì)痛經(jīng)、閉經(jīng)有調(diào)理作用，常與熟地黃配伍使用。陰虛火旺者需慎用。

2、黃芪：

黃芪補(bǔ)氣功效顯著，可提升免疫力，改善氣虛導(dǎo)致的疲勞、自汗。現(xiàn)代研究證實(shí)其含黃芪多糖能調(diào)節(jié)雌激素水平，緩解更年期潮熱。常與當(dāng)歸組成經(jīng)典氣血雙補(bǔ)方劑。

3、益母草：

益母草具有活血調(diào)經(jīng)作用，所含益母草堿能收縮子宮，幫助產(chǎn)后惡露排出。對(duì)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛效果明顯。孕婦禁用，經(jīng)期血量過多者需減量使用。

4、白芍：

白芍能養(yǎng)血柔肝，緩解肝郁氣滯引起的乳房脹痛、情緒波動(dòng)。其芍藥苷成分具有鎮(zhèn)痛解痙作用，常與柴胡配伍治療經(jīng)前綜合征。脾胃虛寒者應(yīng)配合溫中藥使用。

5、枸杞：

枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，能滋補(bǔ)肝腎，改善卵巢功能衰退引起的腰膝酸軟。長期服用可延緩皮膚衰老，調(diào)節(jié)免疫平衡。外感發(fā)熱時(shí)暫停服用。

中草藥調(diào)理需根據(jù)體質(zhì)辨證使用，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍。日?？蓪㈣坭健⒓t棗泡水代茶，經(jīng)后可用當(dāng)歸燉雞湯。避免經(jīng)期服用活血類藥物，備孕期間慎用含雌激素作用的藥材。堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)如八段錦，配合穴位按摩三陰交、血海等部位，能增強(qiáng)調(diào)理效果。服用期間忌食生冷辛辣，觀察身體反應(yīng)及時(shí)調(diào)整方案。