糖尿病患者想保持穩(wěn)定的血糖 這五點是必不可少的！
患糖尿病的患者，為了病情穩(wěn)定，最重要的是保持血糖值的正常范圍?？瘁t(yī)生時，醫(yī)生經(jīng)常告訴糖尿病患者日常應(yīng)注意的小細(xì)節(jié)。糖尿病患者自己在平時的生活中也要小心，害怕血糖不知不覺中失控，帶來健康危害。保持血糖值的穩(wěn)定，需要患者在生活中多方面的協(xié)助。有些患者經(jīng)常懷疑自己已經(jīng)小心了，為什么血糖值會上升。其實，這可能是因為患者對血糖值上升的因素認(rèn)知不全，無法進行比較全面的預(yù)防管理。
糖尿病患者想控制血糖值，這五個方面是必不可少的！
1、飲食:在保證一天以下總熱量攝取的前提下，可以少吃多餐攝取食物，有助于減少糖尿病患者血糖的變動。食材的選擇可以多吃粗糧、豆類和高纖維食材。
超重者，通過適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪?a href="http://m.zcefdi.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動，將體重降低到正常范圍，有助于降低血糖值，改善血壓和血脂。但是，對于出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥的高齡患者，沒有必要過度限制飲食的攝取。
2、睡眠:保持良好睡眠，對血糖值的作用也非常大，有些患者睡眠不正常時，對碳水化合物食品的渴望增加。激發(fā)想多吃的欲望，體重增加，并發(fā)癥的風(fēng)險也提高。大概率來說，每天保持7~8小時的睡眠有效的睡眠時間是最好的，如果患者有睡眠呼吸暫停綜合征的情況。積極接受治療，改善睡眠狀況，不影響血糖值水平。
3、運動：建議所有身體狀況允許的糖尿病患者，最好都進行適當(dāng)?shù)倪\動，尤其是老年群體?？梢赃m當(dāng)?shù)剡M行慢跑、健身操、太極拳等鍛煉。但是，必須注意根據(jù)身體狀況用力，不能過度運動。
4、感情:減少感情過度變動，學(xué)會緩和自己的壓力，過度緊張會提高血糖水平。盡量保持心情平靜的狀態(tài)，選擇瑜伽、冥想、電視劇等解凍方法。保持良好的心情對保持良好的血糖水平費非常有利。
5、血糖值檢查:每天測量血糖值，立即了解自己的血糖值狀況，即使血糖值異常也能立即發(fā)現(xiàn)并復(fù)蓋。每天的檢查也有助于患者理解各種食物和運動對身體的影響，勤奮的血糖值水平也是預(yù)防血糖值上升的重要手段。
除了以上幾點的日常預(yù)防管理外，糖尿病患者必須長期用藥，必須定期在醫(yī)院復(fù)診。每年需對身體跟眼睛做相關(guān)的檢查，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)，調(diào)整用藥量。
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